Hoe werkt dit als ik een nachtdienst heb?
De nachtploeg kan een probleem worden voor veel mensen die de slank-in-slaap volgen dieet. Omdat de slaap waarop veel dingen zijn gebaseerd, verschuift. Volgens de uitvinder van slank in slaap, Detlef Pape, het kan nog steeds werken door de 5 uur tussen maaltijden te verschuiven.
Dat betekent dat als men na de nachtdienst thuiskomt, men voor het slapengaan de koolhydraatrijkste maaltijd voor zichzelf moet innemen. Een gemengd dieet na het opstaan en daarna de eiwitrijke maaltijd 's avonds. Je kunt ook een bouillon maken voor tussendoor, in geval van nood, als je de nacht niet zonder kunt, of een ei eten. Dit mag echter alleen in uitzonderlijke gevallen gebeuren.
Slank in uw slaap en alcohol - is dat compatibel?
Alcohol moet tijdens slank slapen tot een minimum worden beperkt, omdat het dit voorkomt vet verbranden. Bovendien is alcohol leeg calorieën, dwz het heeft geen grote voedingswaarde. Toch is het toegestaan tijdens Slim in slaap, ook al is het maar in kleine hoeveelheden. Voor het avondeten mag je een halve liter bier of een glas wijn van 0.25 liter drinken, maar niet meer. Idealiter zou het echter beter zijn om het tijdens de dieet.
Slank in uw slaap tijdens zwangerschap en borstvoeding - kan dat?
Diëten tijdens zwangerschap en borstvoeding moet in principe worden vermeden, aangezien bepaalde dingen vaak moeten worden vermeden. Een uitgebalanceerd dieet van de moeder is erg belangrijk voor de baby. Als u slank bent tijdens het slapen, moet u altijd voldoende innemen koolhydraten, proteïne, vetten, vitaminen en mineralen zodat het mogelijk is tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Er bestaat echter een risico op hypoglykemie tijdens de slaap vanwege de koolhydraatarme voeding in de avond. Bovendien kan het voor zwangere vrouwen moeilijk zijn om zich aan de regels te houden, zoals 5 uur tussen maaltijden en voedselrestricties, en kan het extra stress veroorzaken.
