Waar kan ik recepten vinden? | - Dat zit er echt achter

Waar kan ik recepten vinden?

Er zijn talloze vormen van de, die verschillende soorten voedsel op de voorgrond plaatsen. Als u eenmaal een dieetvind je veel recepten op internet. Afhankelijk van de eenzijdigheid van de respectieve, is er een andere selectie recepten op internet. Daarnaast zijn er veel dieet boeken met recepten voor het betreffende dieet en tips om bij te blijven. - Kuur tegen vasten

• Fatburner Dieet
• Dieet met weinig koolhydraten
• Vetarm dieet

Hoeveel kan ik afvallen met deze dieetvorm?

Het doel van de Blitz dieet is om binnen een paar dagen zoveel mogelijk af te vallen. Een gewichtsverlies van 3 tot 5 kilo lichaamsgewicht wordt vaak tot 7 dagen lang beloofd. Een groot deel van dit gewichtsverlies op de weegschaal is echter slechts uitgespoeld water. Toch is het voor veel mensen heel goed mogelijk om binnen een week na radicaal twee kilo af te vallen. Ben je ook geïnteresseerd in: Wat is het beste dieet?

Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?

Het Blitz-dieet is niet geschikt om snel veel af te vallen en op gewicht te blijven. Bij een Blitz-dieet schakelt het lichaam zijn metabolisme over op een laag vuur om zijn "doel" te bereiken ondanks de lage calorie-inname. Als men een aantal dagen een radicaal ander, caloriearm en vetarm dieet eet en na het dieet in oude, mogelijk ongezonde voedingspatronen valt, is het jojo-effect voorgeprogrammeerd.

Om het jojo-effect te voorkomen, moet u een bliksemdieet langzaam afbouwen en geleidelijk meer voedsel aan uw dieet toevoegen. Het Blitz Dieet moet worden gezien als de eerste stap naar een blijvend gezond, uitgebalanceerd dieet. Oefening is ook een effectieve manier om het jojo-effect te vermijden. Lees meer over afvallen zonder jojo-effect of afvallen zonder lichaamsbeweging

Medische evaluatie van het Blitz-dieet

Er wordt beloofd dat men in een periode van twee tot zeven dagen 3 tot 5 kilo lichaamsgewicht kan verliezen. Zo'n verlies van vetweefsel is onrealistisch. In de eerste twee dagen wordt voornamelijk water weggespoeld en verandert de stofwisseling.

Men verliest al snel een paar kilo, maar voor een hoge prijs. De bijwerkingen zijn vaak erg uitgesproken. Aanvallen van hongerige eetlust en concentratieproblemen maken de uitvoering van het dieet in het dagelijkse beroepsleven erg omslachtig.

Het is ook buitengewoon ongezond, want een eenzijdige voeding kan lang niet alles bieden wat nodig is vitaminen, sporenelementen en voedingsstoffen. Het mag daarom in geen geval langer worden uitgevoerd dan aangegeven. Op de lange termijn kunnen deficiëntieverschijnselen optreden, zoals gebrek aan concentratiebloedarmoede en slechte prestaties. Een Blitz Dieet is geschikt voor maximaal drie dagen om de stofwisseling te stimuleren als onderdeel van een permanente verandering in het dieet. Een Blitz-dieet moet niet langer worden uitgevoerd, het jojo-effect volgt vaak en leidt tot een vicieuze cirkel van het jojo-effect.