Bij elke stap moet het ongeveer drie keer het lichaamsgewicht opvangen, als je een trap oploopt, neemt de waarde toe tot vijf keer. Dit betekent dat de belasting op het gewricht toeneemt tot 300 kilogram voor een persoon van 60 kilogram!
We hebben het over de kniegewricht - een anatomisch wonder voor topprestaties. Het grootste gewricht in het menselijk lichaam kan op korte termijn zelfs anderhalve ton gewicht dragen.
Zonder onze knie gewrichten, zouden we niet kunnen lopen, gaan zitten en zeker niet rondhuppelen. Om ons in staat te stellen al deze bewegingen uit te voeren, is de kniegewricht bestaat uit een uitgekiend systeem van botten, ligamenten, spieren en kraakbeen. De kniegewricht wordt daarom - terecht - ook wel het meest gecompliceerde gewricht van het hele lichaam genoemd.
Kleine anatomie
In de knie, drie botten komen samen om twee samengestelde gewrichtsoppervlakken te vormen ter grootte van 2 cent stukken. Dit zijn het dijbeen, het scheenbeen en de knieschijf Om te voorkomen dat de uiteinden van de botten van het tegen elkaar wrijven tijdens beweging, heeft het gezonde gewricht een kraakbeen substantie eroverheen gezet. Dit fungeert als zowel een buffer als een schokken absorberen.
Knie in gevaar.
We lopen tussen de 4000 en 6000 stappen per dag. In het proces wordt het gewrichten zijn constant aan het buigen en stretching Omdat de knie geen puur scharniergewricht is, maar ook draaibewegingen mogelijk maakt, is hij ook bijzonder kwetsbaar. Het gewricht loopt gevaar als we dat zijn te zwaar, als we niet bewegen, maar ook als we een verkeerde houding hebben, de verkeerde schoenen dragen of te ambitieus zijn in de sport. Het is tijdens het sporten dat het meest voorkomt knieblessures voorkomen - zelfs buiten het skiseizoen. Het is een feit dat 300,000 meniscus operaties en 100,000 kruisband elk jaar worden er operaties in Duitsland uitgevoerd. Maar het is ook een feit dat elke tweede Duitse burger ouder dan 35 jaar tekenen van artrose in de knie op een Röntgenstraal.
Om gewrichten te voorkomen artrosemoet ervoor worden gezorgd dat de knie altijd goed wordt belast en dat sporten goed worden getraind. Het is ook belangrijk om voldoende beweging te krijgen en te vermijden te zwaar.
