De gedachte lijkt logisch: als je weinig drinkt, zal je minder urine vormen en dus minder hebben blaas zwakte problemen. Maar blaas zwakte kan niet worden voorkomen door minder te drinken. Patiënten bereiken meestal het tegenovergestelde door dit te doen, omdat de geconcentreerde urine het gevoel van moeten plassen vergroot. Bovendien schaadt te weinig vloeistof volksgezondheid: het risico op urineweginfecties en vorming van nier en blaas stenen neemt toe.
Vloeistoftekorten kunnen blaasproblemen verergeren
Een gevaar van blaas zwakte niet genoeg drinkt om constant urineren te voorkomen of geen urine te verliezen. Maar wat op het eerste gezicht een haalbare oplossing lijkt, is eigenlijk een misvatting. Als er maar een kleine hoeveelheid vloeistof beschikbaar is voor urinevorming, moeten de nieren het kleine concentreren volume urine zeer zwaar met de stoffen die moeten worden uitgescheiden. Dit werk van concentratie belast de vitale nieren zwaar, en sterk geconcentreerde urine kan de blaas.
Drink gewoontes
Patiënten met blaas zwakte moet hun drinkgewoonten afstemmen op hun individuele dagelijkse routine. Dit komt doordat degenen die hun vochtinname op bepaalde momenten reguleren, een grotere kans hebben om op een gecontroleerde manier naar het toilet te gaan. U kunt bijvoorbeeld de hoeveelheid die u drinkt verminderen voordat u van huis gaat en make-up voor het later als je thuiskomt. Evenzo kunt u voorkomen dat u twee tot drie uur voordat u naar bed gaat, zoveel mogelijk drinkt als u 's nachts niet naar het toilet wilt. Niemand mag echter de hoeveelheid die ze elke dag drinken drastisch beperken. Minstens anderhalve liter wordt bijvoorbeeld aanbevolen door de Duitse Voedingsvereniging.
De kleur van urine is daar ook een goede indicator van water Tekort: als het donkergeel is, draagt u te veel gifstoffen in uw urine en heeft uw lichaam meer vocht nodig. Als de urine daarentegen erg licht lijkt, drinkt u voldoende. "Vooral in de zomer moeten mensen met een zwakke blaas eraan denken genoeg te drinken", waarschuwt Erhard Hackler, directeur van DSL. Als de vochtinname te laag is, is er verder niet alleen het risico op een Urineweginfectie, maar ook het risico op ernstige problemen met de bloedsomloop. Dit geldt des te meer als u zich lichamelijk meer inspant dan normaal.
Drink het juiste
Het is ook belangrijk om met de juiste dranken in uw vochtbehoefte te voorzien. Ideale dorstlessers zijn bijvoorbeeld water, nog steeds mineraalwater en kruidenthee, omdat ze geen of weinig stoffen bevatten die de blaas irriteren. Drankjes zoals koffie, zwarte thee en bier, aan de andere kant, verergeren de symptomen van blaas en aandrang. Getroffenen moeten er daarom slechts in kleine hoeveelheden van genieten of ze helemaal vermijden als ze van plan zijn om activiteiten buitenshuis te ontplooien.
