Het beroepsleven of het dagelijkse schoolleven is zelden vrij van conflicten. Maar niet elk conflict kan onder de noemer 'Pesten Men spreekt van Pesten alleen als de aanslagen minimaal een half jaar en minimaal één keer per week hebben plaatsgevonden. Uitsluiting, onrechtvaardigheid, onjuiste evaluatie van werkprestaties, allemaal voorbeelden van Pesten Afhankelijk van hun persoonlijkheid proberen de slachtoffers zich aan te passen, zich te verdedigen of het allemaal over zich heen te laten spoelen. Maar vaak versterkt de reactie van het slachtoffer de activiteiten van de pestkoppen.
Onheilspellende cyclus
Afhankelijk van hun persoonlijkheid proberen slachtoffers zich aan te passen, terug te vechten of het allemaal over zich heen te laten spoelen. Maar vaak versterkt de reactie van het slachtoffer de activiteiten van de pestkoppen. Als dit eenmaal is gebeurd, begint vaak een onheilspellende cyclus: alleen al het idee dat ze ze willen vernietigen, maakt veel mensen van streek. Ze kunnen de agressiviteit van hun collega niet verklaren en beginnen aan zichzelf te twijfelen.
Hoe werkt pesten?
- Niet met elkaar praten. Bij pesten verandert de communicatie: bijvoorbeeld mensen praten slecht over u of er worden geruchten verspreid.
- Val de reputatie van gepeste mensen aan, want pesten begint met een onzekerheid.
- Manipuleer werktaken. Voorbeelden: Kränkende taken zuschanzen, zinloze taken om te doen of werk dat niet meer beheersbaar is.
Ernstige gevolgen voor de ziel en het lichaam
De constante aanvallen op de persoonlijkheid creëren blijvend spanning in het slachtoffer. Het slachtoffer voelt zich vernederd en gedevalueerd door de terreur. Zijn behoefte aan veiligheid en erkenning wordt voortdurend ondermijnd. Dit knaagt in eerste instantie aan zelfvertrouwen. Later heeft het invloed op volksgezondheid.
Pesten leidt in eerste instantie tot psychosomatische klachten zoals maag en darmstoornissen bij veel van de getroffenen. Dit wordt meestal gevolgd door problemen om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. De slachtoffers worden 's nachts wakker, zitten urenlang te piekeren en maken zich zorgen over hun problemen op het werk. Overdag zijn ze moe, lusteloos en kunnen ze zich moeilijk concentreren. De stemming wordt steeds slechter, de gepesteerden voelen zich depressief en zijn wanhopig. Veel van de getroffenen hebben er daarom ook last van Depressie.
Waar gedijt pesten?
- Het risico om slachtoffer te worden van een lastercampagne is het hoogst aan het begin (tot 25 jaar) en aan het einde van een professionele carrière (ouder dan 55 jaar). Vooral loopbaanbegeleiders lopen gevaar. Nieuwe en jonge medewerkers staan onder hoge druk om zich aan te passen en hebben nog geen pleitbezorgers gevonden onder collega's.
- Banenverlies, werkloosheid, markt en concurrentie slaan toe op de werkvloer. De prestatiedruk neemt toe.
- Rigide organisatiestructuren (hiërarchie), slechte arbeidsomstandigheden of een slechte werksfeer maken het beroepsleven gecompliceerd.
- Elleboogmentaliteit, carrièrisme, gebrek aan zelfrespect, overgevoeligheid of overdreven reactie en problemen buiten het werk kunnen pesten uitlokken.
Kom vroeg in actie
Uiterlijk wanneer volksgezondheid aandoeningen zijn opgetreden, moet het slachtoffer een arts raadplegen, eventueel ziekteverlof opnemen om zijn situatie zonder druk te heroverwegen en passend te nemen maatregelen Het spectrum varieert van anti-angstmedicijnen en medicamenteuze behandeling van slaapstoornissen naar gedragstherapie en dieptepsychologie gebaseerd psychotherapie.
Het doel van deze therapieën is om het gevoel van eigenwaarde te versterken. De getroffenen moeten niet te lang wachten en hopen dat de psychologische terreur vanzelf stopt. Het is ook belangrijk om contact op te nemen met mensen die u kunnen helpen, die wellicht soortgelijke ervaringen hebben gehad. Zelfhulpgroepen bijvoorbeeld, die in heel Duitsland bestaan, zijn geschikt.
Hoe kan pesten worden voorkomen?
- Ga niet buitenspel, maar maak sociale netwerken op het werk met collega's.
- Gevoeligheid naar anderen verscherpen en hun eigen problemen en conflicten herkennen en ermee omgaan. Versterk het eigen “ik”.
- Pak problemen (meteen) aan en probeer er niet alleen mee om te gaan.
- Draag bij aan de-escalatie, zodat je niet in de pestval terechtkomt.
