“Cervicale wervelkolom - verlenging” Ga op een stoel zitten met uw bovenlichaam gestrekt. Trek je kin naar je toe borst en duw de achterkant van je hoofd achteruit. Stel je voor dat iemand je achter je aan trekt hoofd.
Op deze manier strek je je cervicale wervelkolom en vergroot je de wervelkanaal Houd de positie 10 seconden vast en voer na een korte pauze nog 5 passen uit. Ga verder met de volgende oefening voor de cervicale wervelkolom
