Symptomen
Het belangrijkste symptoom van kramp in de voet is de onvrijwillige samentrekking van de aangetaste spier. De contractie wordt bijna altijd als onaangenaam ervaren en gaat vaak gepaard met pijn zolang de kramp aanhoudt. Afhankelijk van welke spier wordt aangetast, bevinden de voet of tenen zich in een ongemakkelijke positie. De krampen komen vaak voor tijdens de nacht of tijdens een sportieve activiteit, evenals direct nadat de spieren zijn belast. Als er een systemische ziekte aanwezig is, kunnen verdere individuele symptomen optreden, maar deze zijn gerelateerd aan de ziekte en niet direct aan de kramp.
Wat te doen om krampen in de voet te voorkomen?
If krampen optreden in de voet, kan extra opname van voedingsstoffen in eerste instantie helpen voorkomen dat de krampen terugkeren. Nemen magnesium, calcium en natrium chloride (in hoeveelheden die de maximale aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden) zou daarom de eerste stap moeten zijn als krampen optreden in de voet. De benodigde voedingsstoffen zijn meestal verkrijgbaar bij een apotheek of drogisterij.
Opgemerkt moet echter worden dat de aanbevolen hoeveelheid magnesium varieert van persoon tot persoon, afhankelijk van bijvoorbeeld sportactiviteit en stress. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende vocht binnenkrijgt. Als deze maatregelen geen succes hebben, kan een arts worden overwogen. Met behulp van een gedetailleerde anamnese en een bloed test, kan de arts uitzoeken of er een tekort aan voedingsstoffen is en zo ja, welke, en of er systemische ziekten verantwoordelijk zijn voor de krampen.
Duur en maatregelen bij kramp in de voet
De duur van een kramp varieert sterk. Afhankelijk van de oorzaak kan een kramp enkele seconden tot enkele minuten aanhouden. Normaal gesproken is een kramp in de voet echter binnen een minuut voorbij. ontspanning van de spier. Een enkele spasme is zelflimiterend omdat na enige tijd de spier de energie voor spanning mist en daardoor vanzelf ontspant. Een herhaaldelijk krampachtige voet kan vaak worden geëlimineerd door de aanbevolen therapie te volgen.
Alle artikelen in deze serie:
