Prognose
De prognose voor de genezing of verbetering van het cervicale wervelkolomsyndroom is sterk afhankelijk van de oorzaak. Als bijvoorbeeld spierspanning, een slechte houding of wervelblokkades verantwoordelijk zijn voor de problemen, is de kans groot dat met gerichte therapie verlichting of volledige genezing wordt bereikt. Door de verscheidenheid aan symptomen en oorzaken is het echter niet mogelijk een algemene uitspraak te doen over de prognose.
Dit hangt af van de individuele omstandigheden van de patiënt. Spierproblemen / disbalans kunnen 2-3 maanden duren en moeten dan in het dagelijks leven worden opgenomen. Zo'n spanningen zijn vaak het gevolg van een slechte houding in het dagelijks leven of op het werk.
Profylaxe
Zoals bij de meeste klachten, kunnen preventieve maatregelen worden genomen voor het cervicale wervelkolomsyndroom. Natuurlijk is er nooit honderd procent bescherming en zeker met zo'n divers ziektebeeld kunnen niet alle risicofactoren altijd worden uitgesloten. Toch zijn er enkele mogelijkheden om te voorkomen.
Regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en het vermijden of verminderen van stress zijn - zoals zo vaak - de belangrijkste aspecten. Eenzijdige belasting en overbelasting van de cervicale wervelkolom moet worden vermeden. Het kan helpen als u tijdens het werk korte pauzes inneemt en vervolgens uw hoofd zachtjes heen en weer en draai je schouders naar achteren. Regelmatig stretching oefeningen en warmtetoepassingen (bijv. roodlichtlamp of kersenpitkussen) kunnen ook de spieren ontspannen.
Als u een whiplash Bij letsel, bijvoorbeeld na een auto- of sportongeval, is nazorg uitermate belangrijk. Door dit te doen, verkleint u de kans op het ontwikkelen van late effecten. Wie regelmatig sport en gericht en correct zijn spieren traint, voorkomt onder meer een slechte houding, instabiliteit en de daaruit voortvloeiende klachten. Artikelen die mogelijk interessant voor u zijn:
- Stress - Heeft u er ook last van?
- Fysiotherapie bij een whiplash-blessure
- Fysiotherapie-oefeningen voor de nek
- Oefeningen voor het cervicale wervelsyndroom
