Prognose
Terwijl artritis en artrose zijn chronische aandoeningen die momenteel alleen symptomatisch en niet causaal kunnen worden behandeld, sportverwondingen zijn relatief ongecompliceerde verwondingen. In de regel zijn enkele weken rust voldoende om volledige veerkracht en stabiliteit te herstellen. jogging moet zeker enige tijd worden onderbroken, anders kunnen de klachten chronisch worden. reumatiek en artritis kan grotendeels pijnloos worden behandeld met de juiste medicamenteuze behandeling.
Profylaxe
Enkel pijn kan worden voorkomen door niet 'voorbij de pijn' te trainen en door de signalen van het lichaam serieus te nemen. Geschikt schoeisel is net zo nuttig als een goede warming-up, stretching van de ligamenten, en een verstandige jogging route. Als er al een overeenkomstige blessure aanwezig is, kunnen ook stabiliserende bandages worden gebruikt, die spieren en banden stevig samendrukken en een masserende werking hebben tijdens het bewegen.
Deze zijn tegen relatief lage prijzen verkrijgbaar in speciaalzaken. Er moet voor worden gezorgd dat ze stevig zitten en niet wegglijden, anders wordt het stabiliserende effect niet bereikt.
