Profylaxe
Om het cervicale wervelkolomsyndroom te voorkomen, zijn een juiste houding, voldoende beweging en een stabiel spierkorset noodzakelijk. Vooral bij een kantoorbaan, waarin langdurig gebogen zit, tijdens lange autoritten of andere statische houdingen, is het belangrijk om steeds weer de houding te corrigeren en te veranderen en de nek en armen erdoorheen. De hierboven beschreven oefeningen voor het cervicaal syndroom versterken de vasthoudspieren en beschermen zo de passieve structuren tegen langdurige schade. Het wordt aanbevolen om een terug school/houding school waar oefeningen en correct gedrag in alledaagse situaties worden aangeleerd.
Samengevat
Het cervicale wervelkolomsyndroom beschrijft veel verschillende aandoeningen in de nek en nekgebied. Door een bewuste houding en langdurige oefeningen voor de cervicale wervelkolom, versterken de structuren van de cervicale wervelkolom en beschermen ze tegen chronische schade en onaangenaam en langdurig pijn. Ga zitten met een fysiotherapeut of osteopaat en laat ze je verder wijzen oefeningen voor een cervicaal wervelsyndroom.
Alle artikelen in deze serie:
