Profylaxe
Een verandering in gewoonten moet worden aangebracht in het geval van aanhoudende onjuiste belasting van de spier trapezius in het dagelijkse leven. Onjuiste houdingen aan het bureau moeten worden herkend en gecorrigeerd, bijvoorbeeld door uw bureaustoel, tafelhoogte en monitor correct in te stellen. Zorg er ook voor dat u geen lasten aan één kant draagt, bijvoorbeeld uw boodschappentas.
Een verkeerde matras moet ook als trigger worden beschouwd. Een correct uitgevoerde warming-up voor de training vermindert de gevoeligheid voor functionele stoornissen van de trapezius spier. Zorg er ook voor dat u tijdens het sporten niet uitrekt in het pijnlijke gebied.
