Oefeningen Om het heupgewricht mobiel te houden, pijn te verlichten en problemen te voorkomen, zijn er een aantal oefeningen die gemakkelijk thuis of voor het sporten kunnen worden uitgevoerd. Hieronder vindt u enkele voorbeelden: 1. spierversterking: ga op uw rug op een rechte ondergrond liggen. Til nu uw rechterbeen ca. 10cm … Oefeningen | Fysiotherapie voor heuppijn
Heupdysplasie Heupdysplasie is een aangeboren of in de loop van de tijd verworven afwijking van het acetabulum. Het komt voor bij ongeveer 4% van alle pasgeborenen en komt vaker voor bij meisjes dan bij jongens. Statistisch gezien komt heupdysplasie meestal aan de rechterkant voor. Hier is geen exacte oorzaak voor. Erfelijke factoren, een verkeerde positie in de … Heupdysplasie | Fysiotherapie voor heuppijn
Heuppijn na het sporten Heuppijn die ontstaat na het sporten kan ook een aantal oorzaken hebben die van verschillende factoren afhangen. Allereerst kunnen er problemen optreden wanneer de betrokkene een nieuwkomer is in het sporten of een persoon die weer gaat sporten en het gewricht geïrriteerd raakt door de plotselinge belasting en pijn veroorzaakt. … Heuppijn na het sporten | Fysiotherapie voor heuppijn
Samenvatting Samenvattend is pijn in het heupgewricht een relatief veel voorkomend probleem. Door de vele omliggende weefsels is het stellen van een medische diagnose niet altijd eenvoudig, zeker niet als leek of door diagnose op afstand. Om heuppijn te voorkomen of te verlichten, kunnen verschillende oefeningen worden gebruikt om te versterken, strekken en … Samenvatting | Fysiotherapie voor heuppijn
Hallux valgus is een verkeerde plaatsing van de grote teen, het wordt ook wel bunion teen genoemd. De bunion wijkt naar binnen af in het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen, zodat de trekkracht van de spieren de grote teen naar buiten trekt in de richting van de andere tenen. Dit zorgt ervoor dat het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen … Fysiotherapie voor hallux valgus
Oefeningen 1.) De belangrijkste oefening bij een beginnende hallux valgus is het actief spreiden van de grote teen weg van de andere tenen. De patiënt kan dit zittend doen. Als de patiënt goede controle en mobiliteit in de tenen heeft, kan men de teen eenvoudig meerdere keren proberen te bewegen... Oefeningen | Fysiotherapie voor hallux valgus
Bandages Bandages zijn vergelijkbaar met Hallux valgus spalken in hun toepassingsgebied, maar ze zijn zachter en comfortabeler, maar bieden ook minder steun. De bandages hebben meestal ook een dempende functie en kunnen zo de druk van het schoeisel verminderen. Bandages zijn ook een passief hulpmiddel en kunnen de spiertraining niet vervangen. Als de … Verbanden | Fysiotherapie voor hallux valgus
Röntgenfoto's Röntgenfoto's zijn het diagnostische hulpmiddel bij uitstek bij de ziekte van Scheuermann. Een MRI en een CT kunnen ook worden gebruikt voor een nauwkeurigere beoordeling. De misvorming van de wervellichamen is duidelijk te zien op de röntgenfoto. De ziekte kan met name worden beoordeeld in het zijaanzicht van de wervelkolom. Verschillende stadia… Röntgenfoto | Fysiotherapie voor de ziekte van Scheuermann
Samenvatting De ziekte van Scheuermann is een groeistoornis van de wervelkolom die optreedt in de adolescentie en leidt meestal tot de vorming van een bochel. Zelden wordt de lumbale wervelkolom aangetast, als dit het geval is, gaat het om een verminderde lumbale lordose (holle rug). Fysiotherapie is bedoeld om de misvormde wervels te ontlasten. Dit wordt gedaan door… Samenvatting | Fysiotherapie voor de ziekte van Scheuermann
“Roeien met de Theraband” Bevestig een Theraband aan een deur- of raamkruk. Sta licht gebogen en houd de band aan beide uiteinden vast. De ellebogen zijn zijdelings op schouderhoogte gehoekt. De rug van de handen wijzen naar boven en bevinden zich op hetzelfde niveau als de ellebogen. De cervicale wervelkolom en de thoracale wervelkolom zijn … Roeien met de Theraband
Eagle's Wings: Ga liggen in buikligging. De blik is voortdurend naar beneden gericht, de armen zijn naar voren gestrekt. Leid nu de gestrekte armen zijwaarts naar je bovenlichaam en til je bovenlichaam door deze impuls op terwijl je uitademt. Maak 2 passen met elk 15 herhalingen. Ga verder met de volgende oefening.
Sta rechtop en schouderbreed. Houd een gewicht in elke hand. In het begin hangen je armen langs je lichaam, je buik is gespannen. Strek nu je borstbeen, trek je schouders naar beneden en breng beide armen zijwaarts op schouderhoogte. Schouder, elleboog en pols vormen een lijn. De armen zijn bijna gestrekt. Eindelijk, … Paginalift voor de ziekte van Scheuermann
