Oefeningen
1.) De belangrijkste oefening in het begin Hallux valgus is de actieve spreiding van de grote teen weg van de andere tenen. De patiënt kan dit zittend doen.
Als de patiënt een goede controle en beweeglijkheid in de tenen heeft, kan eenvoudig geprobeerd worden de teen meerdere keren zo ver mogelijk van de andere tenen te bewegen. De teen mag niet gebogen of gestrekt zijn, maar moet ter hoogte van de andere tenen blijven. 2.)
In de meeste gevallen is de beweeglijkheid van de voet echter beperkt Hallux valgus en het is moeilijk voor de patiënt om zijn spieren actief te beheersen en de beweging uit te voeren. In dit geval kan lichte passieve ondersteuning helpen. De patiënt beweegt zijn teen met zijn handen in de gewenste positie en probeert de beweging te ondersteunen met de voetspieren en om zelfstandig de eindpositie te behouden.
Na herhaaldelijk oefenen, coördinatie verbetert en er wordt een lichte geleidingsweerstand bereikt, dus alleen de binnenkant van de grote teen aanraken is voldoende. 3.) Om de belasting van de voorvoet en dus de progressie van de Hallux valgus, zijn oefeningen die de voetboog trainen nuttig. Voor dit doel grijpoefeningen, blootsvoets lopen of coördinatie oefeningen op oneffen of bewegende grond zijn geschikt. Meer oefeningen zijn te vinden in de artikelen:
- Oefeningen Hallux valgus
- Oefeningen voor metatarsofalangeale gewrichtsartrose
- Coördinatie- en evenwichtsoefeningen
Schoenen
Er zijn spalken die de hallux valgus ondersteunen en de grote teen in de juiste positie brengen. Het dragen van deze spalken kan verlichting bieden pijn en voorkomen dat de hallux valgus vordert, maar het is een puur passieve maatregel die de spieren niet versterkt. Als de spalk wordt verwijderd, kan de teen niet meer in de verbeterde positie worden gehouden. De Hallux valgus-spalk is alleen geschikt voor patiënten bij wie het gewricht nog beweeglijk genoeg is om in de juiste positie te worden gemobiliseerd.
