Synoniemen in de ruimste zin Duurtest, duurloop, 12 minuten hardlopenDe Coopertest is een 12 minuten durende run. Deze test, vernoemd naar de Amerikaanse sportarts Kenneth H. Cooper, wordt gebruikt op scholen, in het leger, bij de selectie van scheidsrechters en in verschillende sportwedstrijden om het uithoudingsvermogen te testen. De toets is eenvoudig… Cooper's test
Training Voordat u begint met trainen voor een Coopertest, moet u de huidige staat van de test bepalen, dwz hoe fit de testpersoon is. Hiertoe wordt de Coopertest uitgevoerd zonder voorafgaande training en wordt het prestatievermogen bepaald. Op basis van het resultaat kan nu een opleidingsplan worden opgesteld… Opleiding | Cooper's test
Evaluatie Cooper Test Boys 12 jaar zeer goed: 2650goed: 2250voldoende: 1850voldoende: 1550deficiënt: 1250 Zeer goed: 2650 Goed: 2250 Voldoende: 1850 Voldoende: 1550 Defect: 1250 13 jaar zeer goed: 2700goed: 2300voldoende: 1900voldoende: 1600deficiëntie: 1300 Zeer goed : 2700 Goed: 2300 Voldoende: 1900 Voldoende: 1600 Defect: 1300 14 jaar zeer goed: 2750goed: 2350 Voldoende: 1950 Voldoende: 1650deficiënt: 1350 Zeer goed: … Evaluatie Cooper Test | Cooper's test
Synoniemen in de ruimste zin Duurtest, stappentest, De Conconi-test is ontwikkeld door de Italiaanse biochemicus Francesco Conconi. De Conconi-test probeert, net als alle andere duurtesten, de anaërobe drempel bij uithoudingsstress te bepalen om conclusies te trekken over uithoudingsvermogen en trainbaarheid. In deze test moet de atleet de … Conconi-test
De Conconi-test voor fietsers De Conconi-test voor fietsers wordt uitgevoerd op een fietsergometer. De startintensiteit is afhankelijk van de individuele prestatie en kan 50 watt, 75 watt of 100 watt zijn. Het eerste intensiteitsniveau duurt twee minuten. Voor alle andere niveaus wordt ervoor gezorgd dat hetzelfde werk … De Conconi-test voor fietsers | Conconi-test
Trainingsprogramma's Om het uithoudingsvermogen te verbeteren, hebben sporters verschillende trainingsprogramma's en benaderingen tot hun beschikking. Regeneratietraining De zogenaamde REKOM-training of ook wel regeneratietraining genoemd, wordt gebruikt op dagen zonder training en wordt alleen uitgevoerd met een zeer laag stressniveau. In het kader van een actief herstel kan dit … Trainingsprogramma's | Verbeter het uithoudingsvermogen
Sporters die aan duursporten doen, willen hun uithoudingsvermogen natuurlijk continu verbeteren. Er zijn echter enkele aspecten waarmee u rekening moet houden om niet gefrustreerd op te geven. Als je nog maar aan het begin van je duursportcarrière staat, komen de trainingssuccessen min of meer vanzelf. Het enkele feit dat het lichaam … Verbeter het uithoudingsvermogen
Lactaat is de naam die wordt gegeven aan zouten en esters van melkzuur, dat voornamelijk wordt gevormd als natriumlactaat in de skeletspieren. De ophoping van lactaat vindt plaats in het spierstelsel als gevolg van sportieve activiteit. In een proces van glycolyse wordt glucose of glycogeen gereduceerd tot pyruvaat. Afhankelijk van hoe hoog de belasting… Lactaatwaarden
Lactaatwaarden te hoog Het lactaatgehalte in het bloed zegt iets over het hele lichaam, omdat het lactaat van het gehele skeletmusculatuur in het bloed terechtkomt. De lactaatwaarde in het bloed is dus een optelling van alle deellactaatwaarden van de individuele spieren in het lichaam. De spieren laten de… Lactaatwaarden te hoog | Lactaatwaarden
Definitie Lactaatacidose veroorzaakt een verhoogde melkzuurconcentratie in het bloed, waardoor de pH-waarde onder het fysiologische bereik zakt en bijgevolg verschuift naar zure waarden. Een verandering van de pH-waarde door acidose kan ernstige gevolgen hebben. Normaal gesproken is menselijk bloed licht alkalisch of alkalisch vanwege de opgeloste ... Lactaatacidose
Lactaatacidose bij extreme atleten In zeldzame gevallen kan het ook leiden tot lactaatacidose bij extreme atleten, omdat boven een bepaalde drempel de stofwisseling overgaat tot anaërobe energieproductie (zonder zuurstof) bij zware lichamelijke inspanning. Dit is een fysiologisch en normaal onschadelijk proces, maar als dit in extreme mate gebeurt, kan dit leiden tot … Melkzuuracidose bij extreme atleten | Lactaatacidose
Diagnostiek Vanwege de niet-specifieke symptomen kan een lactaatacidose alleen worden bevestigd door een laboratoriumonderzoek. Men spreekt van een lactaatacidose als de pH-waarde lager is dan 7.36 en tegelijkertijd de lactaatconcentratie boven de 5 mmol/l stijgt. Als alleen de pH-waarde wordt verlaagd en de lactaatconcentratie is als … Diagnostiek | Lactaatacidose
