Hoe en waar kun je meditatie leren?
Er zijn verschillende manieren om te leren meditatie. Beginners kunnen een MBSR-cursus volgen (zie hierboven). Deze cursussen (vaak "Stressmanagement door Mindfulness" genoemd) worden nu in veel grote steden aangeboden.
Ze bieden een inleiding op meditatie en zachtaardig yoga opdrachten. De cursussen duren meestal acht weken met één bijeenkomst per week, daarnaast ontvang je een cd met instructies voor de zelfstandige dagelijkse praktijk.Veel centra bieden ook cursussen aan voor vele andere vormen van meditatie. Natuurlijk zijn er ook veel andere bronnen die instructies bieden voor onafhankelijke meditatie thuis.
Kosten
De kosten van een MBSR-cursus van acht weken bedragen ongeveer € 350. Voor andere meditatiecursussen variëren de kosten enorm en moeten ze individueel worden geïnformeerd.
