Inleiding Peroneuspezen zijn de twee pezen van de korte en lange kuitbeenspier (oude naam: Musculus peroneus longus et brevis; nieuwere naam: Musculus fibulais longus et brevis), die de aanhechting en daarmee ook de verbinding tussen de voetbeenderen en het spierstelsel vertegenwoordigen van het onderbeen aan de kuitzijde. De lange kuitbeenspier ontstaat bij … Peroneaal pees syndroom
Symptomen Kenmerkend voor het peroneale peessyndroom is pijn in het gebied van de buitenste enkel, die vooral kan optreden bij belasting van de enkel (vooral wanneer de binnenkant van de voet wordt opgetild), maar soms ook in rust. Ook wordt vaak melding gemaakt van een zogenaamde “aanslagpijn” die vooral in de ochtend optreedt na … Symptomen | Peroneaal pees syndroom
Synoniemen warming-up training, warming-up programma, warming-up, spierwarming, stretching, stretching, break-in, warming-up, etc. Nederlands: warming-up Inleiding Het is onmogelijk om een moderne training voor te stellen zonder een warming-up . Warming-up wordt vaak gelijkgesteld met rekoefeningen, maar deze zijn slechts een deel van de warming-up. Een gerichte warming-up gaat over het verhogen van de lichaamstemperatuur tot ongeveer 38-38.5 … Opwarmen
Hoe lang is de opwarmtijd? De vraag naar de duur van een opwarmprogramma is ook individueel en sportspecifiek. Sporten met snelle bewegingen vergen meer inspanning dan langzamere bewegingen. Hetzelfde geldt voor het coördinatiebereik. Jongere sporters hebben het voordeel dat het gehele bewegingsapparaat sneller op bedrijfstemperatuur komt dan oudere sporters. … Hoe lang is de opwarmtijd? | Opwarmen
Net als de veel vaker voorkomende adductoren, is de abductorbelasting een van de typische sportblessures. Ontvoerders omvatten alle spieren van het lichaam die een beweging uitvoeren weg van het lichaam (lat. abducere = wegleiden). Bijvoorbeeld de kleine en middelste gluteus medius/minimus-spieren en de spieren aan de buitenkant van … Vervorming van de ontvoerder
Voorspelling Hoewel het erg pijnlijk is, is de simpele abductorbelasting een onbeduidende verwonding die meestal na een paar dagen tot weken volledig geneest als deze op de juiste manier wordt afgekoeld en beschermd. Er zijn dan ook weinig complicaties te verwachten. Als de belasting te vroeg begint, kunnen zich blijvende littekens ontwikkelen op het geblesseerde gebied in de spier ... Verwachting | Vervorming van de ontvoerder
Prognose Om verstuiking van de hand te voorkomen zijn er een aantal stabiliserende polsbeschermers die vooral in de sport worden gebruikt. Mensen die veel snowboarden of inline skaten moeten goed nadenken over de aanschaf van deze pads. Een strakke tape verkleint ook de kans op een verstuikte hand. Daarnaast is een gezonde inschatting van iemands … Prognose | Verstuikte hand
De verstuiking van de hand is een van de meest voorkomende verwondingen die binnenkomen in een orthopedische praktijk of ziekenhuis. Vooral atleten worden getroffen. Een verstuiking kan over het algemeen worden gezien als een overstrekking van het gewricht, waarbij de betrokken ligamenten en extra vezels in het gewricht en het gewrichtskapsel ernstig geïrriteerd waren. De … Verstuikte hand
Oorzaak Een verstuiking van de hand wordt veroorzaakt door een externe kracht die op het gewricht inwerkt en die het fysiologische niveau overschrijdt en structuren in het gewricht overbelast. Bij een verstuiking worden de betreffende gewrichtsvlakken door overstrekken of draaien even uit hun normale positie getild, maar dan onmiddellijk … Oorzaak | Verstuikte hand
Therapie De therapie van een verstuikte hand omvat voornamelijk algemene maatregelen die nuttig zijn bij alle sportblessures. Het doel is om de hand te sparen en de symptomen te beheersen, wat de genezing ondersteunt en de symptomen verlicht. Hierbij staat de PECH-regel centraal, die rekening houdt met vier strategieën: Onmiddellijke verlichting van de pols is een … Therapie | Verstuikte hand
