Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen? Als de cervicale wervelkolom gespannen is, worden de bewegingen steeds moeilijker en neemt de pijn toe, de meeste mensen denken erover om naar de dokter te gaan. Dit is in principe niet verkeerd, maar zelfs met een paar simpele oefeningen kan dit thuis verholpen worden. In het volgende hebben wij… Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?
Heat/hot roll Een andere manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen is de behandeling met warmte. Een speciale vorm van warmtetoepassing is de zogenaamde hot roll, die ook een massage-effect heeft. Dit verbetert de bloedcirculatie in de gespannen gebieden en verlicht krampen. Je kunt de hot roll ook zelf thuis gebruiken. Vraag eenvoudig een… Warmte / warme rol | Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?
De volgende oefeningen voor de behandeling van rugpijn hebben voornamelijk betrekking op bewegen, versterken en strekken. Ze moeten vooral gemakkelijk uit te voeren zijn en zonder hulpmiddelen in het dagelijks leven kunnen worden opgenomen, omdat iedereen die rugpijn op de lange termijn wil bestrijden, regelmatig moet bewegen. Diverse eenvoudige … Oefeningen tegen rugpijn in alle situaties
Verdere therapeutische maatregelen Verdere maatregelen in de fysiotherapie om rugpijn tegen te gaan zijn tape-apparatuur, elektrotherapie, manuele manipulatie, ontspannende massages (Dorn-und Breuss-Massage) en warmtetoepassingen. Passieve therapiemethoden hebben echter meestal alleen een acuut effect en zijn slechts een aanvulling op actieve langdurige therapie. Samenvatting Er is een toverwoord voor de populaire rugpijn: beweging. … Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen tegen rugpijn in alle situaties
De oefeningen tegen rugpijn variëren van regio tot regio en zijn afhankelijk van de oorzaak van de pijn. Dit moet altijd worden verduidelijkt in een gedetailleerd therapeutisch rapport. In de regel kan echter worden gezegd dat mobilisatie van de wervelkolom vaak een pijnstillend effect heeft. Spiergroepen die te zwak zijn, moeten … Oefeningen tegen rugpijn
Het verschuiven van de wervelkolom in een bochel veroorzaakt een verandering in de stand van het schouderblad, de schoudergordel schuift naar voren. Het lichaam probeert hoofd, bekken en voeten op elkaar te leggen om een goede lastondersteuning te krijgen. Als er een verschuiving optreedt, compenseert het lichaam met een tegenkracht. … Oefeningen tegen nekpijn
Oefeningen tegen nekspanningen op kantoor Vooral op kantoor komen spierspanningen veel voor. Omdat mensen vaak in een bepaalde houding zitten en er weinig beweging is, vooral in het schouder- en nekgebied, wordt de bloedcirculatie verminderd, wat resulteert in pijnlijke hypertensie. Het is het beste om regelmatig kleine ontspanningsoefeningen te doen … Oefeningen tegen nekspanningen op kantoor | Oefeningen tegen nekpijn
Oefeningen tegen schouder/nek spanningen 1. oefening – “arm zwaaien” 2. oefening – “verkeerslicht man” 3. oefening – “side lifting” 4. oefening – “schouder cirkelen” 5. oefening – “armslinger” 6. oefening – “propeller” 7. oefening – “roeien “Tegen nekspanningen helpen de bovenstaande oefeningen om de romboïden, rugstrekker, latissimus en korte … Oefeningen tegen schouder- / nekspanningen | Oefeningen tegen nekpijn
Het primaire doel van fysiotherapie is het verlichten van de pijn van de patiënt. Afhankelijk van het type en de ernst van de pijn en de oorzaak van het probleem kan dit worden bereikt door warmte- of koudebehandelingen, maar ook door speciale massages voor ontspanning en rek- en versterkingsoefeningen voor het schouder- en nekgebied. … Fysiotherapie bij een stijve nek
Pijn De pijnsymptomen van een stijve nek kunnen variëren afhankelijk van de oorzaak en oorsprong van de spanning: Deze artikelen gaan ook over het onderwerp pijn in de cervicale wervelkolom: Als de pijn lokaal is en alleen optreedt tijdens beweging, is de kans groter dat het is puur gespierd. De pijn kan echter… Pijn | Fysiotherapie bij een stijve nek
Nekstijfheid bij kinderen Op volwassen leeftijd is een stijve nek niet ongewoon, aangezien leeftijd een bevorderende factor is voor het ontwikkelen van nekstijfheid als gevolg van werk en degeneratie. In de kindertijd is het lichaam minder gevoelig voor spierspanning en komen degeneratieve processen in de cervicale wervelkolom ook minder vaak voor bij kinderen dan bij volwassenen. De belangrijkste… Nekstijfheid bij kinderen | Fysiotherapie bij een stijve nek
Homeopathie Druppels komen vaak voor in de homeopathie en worden gegeven ter ondersteuning van het genezingsproces. Omdat ze tot de alternatieve geneeswijzen behoren, is er minder kans op bijwerkingen. Of dit voldoende is als geïsoleerde behandeling voor beschadigde structuren kan vanwege het gebrek aan bewijs niet volledig worden opgehelderd. Maar als ondersteunende maatregel, … Homeopathie | Fysiotherapie bij een stijve nek