Besneeuwde landschappen, matig tempo en geen wachtrijen bij de lift - als je daarvan houdt, is langlaufen iets voor jou. Overal waar in de winter lange tijd sneeuw ligt, zijn goed begaanbare paden te vinden. En dit soort beweging in de frisse lucht is sowieso gezond. Deze sport traint het uithoudingsvermogen en stimuleert de bloedsomloop. Geschikt voor … Langlaufen
Wie denkt dat langlaufen alleen voor ouderen is, heeft het mis. Langlaufen maakt iedereen fit en is een van de meest effectieve duursporten. Klassieke stijl of skaten - de ritmische bewegingen belasten de spieren en het cardiovasculaire systeem optimaal. Langlaufen is geen kwestie van leeftijd en is … Langlaufen: optimale wintersport voor alle leeftijden
Het ski- en langlaufseizoen nadert. Voor vrij ongeduldig biedt nu Nordic Blading: dat is inline skaten met stokken in langlaufen freestyle. Het lichaam wordt holistisch geladen en goed getraind. Nordic walking is nu een integraal onderdeel geworden van de fitnessprogramma's van alle sportorganisatoren. Nordic Blading bewijst dat intensief wandelen … Nordic Blading: voorbereiding op het langlaufseizoen
Inleiding Conditietraining omvat alle trainingsinhouden die tot doel hebben de conditionele efficiëntie te verhogen. Iedereen die uithoudingsvermogen wil opbouwen, moet er rekening mee houden dat uithoudingsvermogen niet alleen om het uithoudingsvermogen van een atleet gaat. Deze fout wordt helaas te vaak gemaakt en fitness wordt gelijkgesteld met uithoudingsvermogen. Maar de verzamelnaam … Bouw conditie op
Fitnesstraining In de winter is langlaufen een goede manier om je conditie te trainen, omdat je intervaltrainingen of racegames kunt doen, net als hardlopen. Na een warming-up zijn er verschillende fasen met verschillende belastingen en herstelpauzes. Een bijkomend effect van outdoor fitnesstraining in de winter is de versterking van het immuunsysteem… Fitnesstraining | Bouw conditie op
Waarop te letten tijdens de training Bij het trainen van de conditie moet er in het algemeen voor worden gezorgd dat er variatie in het trainingsplan is. Dit betekent dat niet alleen de individuele conditionele vaardigheden elkaar moeten afwisselen, maar ook de duur en intensiteit van de individuele trainingsdagen. Een grote fout bij het maken van een trainingsplan is om de … Waarop moet u letten tijdens de training | Bouw conditie op
Hoe bouw je conditie op om te fietsen? Fietsers hebben vooral een goed uithoudingsvermogen nodig om lange afstanden af te leggen. Snelheid kan ook belangrijk zijn. Afhankelijk van de route omvat fietsen ook het overwinnen van hellingen, waarvoor sterke beenspieren nodig zijn. Fietsers hebben dus baat bij uithoudingsverhogende sporten zoals hardlopen, zwemmen of fietsen. Sprinteenheden kunnen de snelheid verbeteren. In de … Hoe bouw je fitness op om te fietsen? | Conditie opbouwen
