Oefeningen
Om spanning bij kinderen te verlichten, zijn er massage technieken en andere toepassingen, evenals specifieke oefeningen die zijn ontworpen om de spieren te helpen ontspannen. 1) Stress van zich afschudden Hier wordt het kind gevraagd om 1 minuut ter plaatse te springen en alle delen van het lichaam uit te schudden. Draai vervolgens, terwijl u 30 seconden rechtop staat, langzaam aan de hoofd met de klok mee en schud het nog 1 minuut uit.
2) Gespannen en ontspannen Vraag het kind om bewust individuele lichaamsdelen te spannen, dit kan ook speels. De spanning moet dan 20 seconden worden vastgehouden en dan weer worden losgelaten. 3) Ademhalingen tellen Laat het kind bewust zijn ademhalingen tellen. Adem bijvoorbeeld 5 seconden in en adem 5 seconden uit.
Door deze oefening te doen, kunt u algemeen worden ontspanning 4) Schouderscirkel Bij deze oefening moet het kind eerst de schouders langzaam naar voren cirkelen. Ter variatie kunnen de schouders ook naar achteren of offset worden gedraaid.
5) Schouders omhoog Bij deze oefening moet het kind zijn schouders zo ver mogelijk naar de oren heffen en ze daar 5 seconden vasthouden. Herhaal meerdere keren. Meer oefeningen tegen nek- en / of schouderspanning zijn hier te vinden:
- Oefeningen tegen nekpijn
- Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?
- Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te strekken?
- Schouderpijn - de juiste fysiotherapie
Fever
If koorts komt tegelijkertijd voor bij kinderen met schouder en nek spanning, is voorzichtigheid geboden, omdat het meestal een gevaarlijke infectie is. Bij veel kinderen hersenvliesontsteking, die kan worden veroorzaakt door virussen or bacteriën, is een ernstige ziekte die fatale gevolgen kan hebben, vooral bij zuigelingen. Een typisch symptoom van hersenvliesontsteking is een stijve nek.
Hersenvliesontsteking kunnen zich plotseling of geleidelijk ontwikkelen, dus ouders moeten hun kinderen goed in de gaten houden als ze iets ongewoons opmerken. Vooral bij oudere kinderen kan een onschuldige spanning worden onderscheiden van een stijfheid veroorzaakt door meningitis door de kinderen te vragen hun eigen knie te kussen. Met meningitis, de pijn is zo ernstig dat het kind het meestal niet kan kussen.
Meningitis is natuurlijk een extreem voorbeeld. Als een koorts gebeurt op hetzelfde moment als een nekschouderspanning, het kan ook een zijn griep-achtige infectie. Desalniettemin is het raadzaam om een arts te raadplegen als u twijfelt en de symptomen abrupt beginnen.
Hoe jonger de kinderen zijn, hoe groter de impact die een niet-ontdekte ziekte kan hebben. Dit kan leiden tot blijvende schade, langdurige ziekteprogressie en zelfs de dood. Fever moet daarom altijd worden gezien als een speciaal waarschuwingssignaal en mag niet onbehandeld blijven. Meer artikelen die soortgelijke onderwerpen behandelen, zijn hier te vinden om een mogelijke differentiële diagnose mogelijk te maken:
- Cervicale wervelkolomfractuur
- Facet artrose
- Beknelde zenuw
- Cervicale wervelkolomsyndroom
Alle artikelen in deze serie:
