Oefeningen op het probleemgebied kracht en coördinatie | Behandeling van heupartrose vanuit een fysiotherapeutisch perspectief

Oefeningen op het probleemgebied van kracht en coördinatie

De toenemende pijn en beperking van beweging geassocieerd met heup gewricht artrose en de resulterende spanning op de heup gewricht een aanzienlijk krachtverlies veroorzaken in de spieren rond de heup, de been spieren en de rompspieren. Intensief preoperatief krachttraining helpt om de heup gewricht vervangingsoperatie langer en biedt kans op een verbeterde preoperatieve kwaliteit van leven en een optimaal postoperatief resultaat. Dit komt tot uiting in een snellere postoperatieve mobilisatie en een lagere dislocatiefrequentie (risico op 'dislocatie' van de prothese, zie: heupluxatie na een heupprothese).

Zelfs na een heup-endoprothese (kunstmatig heupgewricht), worden de bestaande krachtreducties slechts in geringe mate gecompenseerd. Bij vervolgonderzoeken 6 maanden na de operatie, slechts 50% van de sterkte uithoudingsvermogen werd gemeten in een sterkteverhouding vergelijking met gezonde proefpersonen. Een gebrek aan kracht in de heupextensor en ontvoering spieren verslechteren de prognose met betrekking tot de duurzaamheid van de prothese.

Deze onderzoeken spreken duidelijk in het voordeel van intensieve preoperatieve kracht coördinatie en mobilisatietraining. Algemeen trainingsadvies voor heupgewricht artrose: Speciale nadruk bij spierversterking wordt gelegd op de hele heup rondom de spieren, zoals pijn en verkorting verminderen het krachtpotentieel, vooral de heupextensoren, ontvoering en rotatiespieren worden aangetast. Bovendien moet bij het selecteren van oefeningen de nadruk worden gelegd op het versterken van de rompspieren, aangezien de beperkte beweging van het heupgewricht vaak leidt tot veranderingen in houding en gang en rug. pijn.

Kleine ondersteunende apparaten voor thuis: Theraband, elastische band, gewichtsmanchetten, onstabiele kussens zoals mat, Airpad Bovendien kan de patiënt worden geïntroduceerd bij medische krachttraining op machines. Dit kan in de fysiotherapeutische praktijk plaatsvinden in individuele of groepstherapie, als onderdeel van een revalidatiesporten programma of in de sportschool (voorwaarde: functionele uitrusting en goede instructie en controle). - Dosering: 2/3 week

• 3-6 series / spiergroep met 20-30 herhalingen, langzame uitvoering, aan het einde van het aantal herhalingen moet een duidelijk gevoel van inspanning merkbaar zijn (intensiteit 40-60% van maximale kracht)
• Regelmatige training in plaats van individuele trainingssessies met hoge intensiteit
• Blijf regelmatig ademen tijdens de oefeningen of duurtraining, vermijd ademhaling onder druk
• Controleer eventueel de spiegel om ontwijkende bewegingen tijdens de oefeningen te voorkomen
• Vermijd intensivering van pijn door training of inspanning

Praktijkvoorbeelden: Versterking van de rugspieren, billen en rugbeenspieren met Theraband

Uitgangshouding: rugligging met benen tot heupbreedte gedraaid, voeten dicht bij de billen gepositioneerd, een Thera-band over het bekken gespannen Oefening: vanaf de lumbale wervelkolom oprollen en wervel bij wervel tegen de weerstand van de Thera band, rol terug op dezelfde gecontroleerde manier. Om de rug te versterken been spieren in het bijzonder, plaats uw voeten op de hielen en trek uw hielen naar uw billen zonder te bewegen. Let op, de oefening is erg krampachtig Uitgangshouding laterale positie of onderarmsteun aan de zijkant, voorhand ondersteund, het bovenbeen is gestrekt, het onderbeen schuin Oefening uitvoering til het aangedane been naar het plafond en laat het weer zakken Belangrijk: de hiel leidt de beweging, het bekken mag niet naar achteren rollen Let op: voer de oefening niet uit in de onderarmsteun met een heupgewrichtprothese Uitgangshouding: rechtop zittend op een kruk, onderbeen open, Theraband in 8e positie Lus om de dijen Oefening: open en sluit de dijen tegen de weerstand van de band in, voeten blijven staan, bovenlichaam gestrekt Startpositie: rechtop zittend op een krukje, Thera-band in 8e positie Lus om voeten en dijen, de uiteinden zijn om de handen gewikkeld Oefening uitvoering: staan tegen de trek van de theraband van de ontlasting in, strek tegelijkertijd het bovenste deel van het lichaam en open de onderarmen (buitenwaartse rotatie van de schouder itie: viervoetige standaard, theraband gewikkeld om de voet van het aangedane been en gefixeerd met de hand Oefening uitvoering: strek het been tegen de weerstand van de therab in en naar achteren tot heuphoogte, het bekken mag niet omhoog bewegen richting het plafond