Muisarm - schouder
De schouder kan ook problemen veroorzaken door a muis arm. Herhaaldelijk te lang overbelasten van de arm door veel computerwerk kan ook leiden tot spanning en pijn in de schouder. Naast spieren spanningen, overprikkeld pezen, zenuwvezels of de bindweefsel zijn ook verantwoordelijk voor de pijn.
In het begin kunnen de problemen hier ook door worden opgemerkt pijn tijdens activiteit of gevoelens van stijfheid en tintelingen, vooral na het opstaan. Degenen met een schouder van een muis voelen zich meestal ernstig beperkt in hun dagelijks leven naarmate de ziekte voortschrijdt, en daarom is het belangrijk om zo vroeg mogelijk tegenmaatregelen te nemen. Dit is de enige manier om een chronificatie van de symptomen te voorkomen. Het artikel Oefeningen tegen schouder pijn kan u in dit opzicht interesseren.
Muisarm - Prevent
Om de ontwikkeling van een muis arm, is het belangrijk om een permanente overbelasting van de onderarm. Sinds een muis arm wordt voornamelijk veroorzaakt door eenzijdig en overmatig werken op de computer, het is belangrijk om de werkplek hierop aan te passen. Om dit te bereiken moet de werkplek ergonomisch zijn ontworpen, wat betekent dat de bewegingen zo natuurlijk mogelijk moeten zijn.
Bij de polsDit kan bijvoorbeeld worden bereikt door een gelpad voor het toetsenbord te gebruiken, wat een natuurlijke positie tijdens het typen mogelijk maakt. Het aanpassen van de hoogte van het bureau en de zitting en een goede zithouding helpt ook om het lichaam tijdens het werk te ontlasten. U moet er ook voor zorgen dat u voldoende pauzes in uw dagelijkse werkroutine integreert en regelmatig specifiek presteert stretching oefeningen voor de arm onder spanning.
Samengevat
Al met al zijn er veel goede behandelingsmogelijkheden voor een muisarm in de fysiotherapie. Vooral als de muisarm zich nog in de beginfase bevindt, maar ook al is hij al chronisch geworden, kan fysiotherapie veel getroffen mensen helpen en kan de algemene situatie sterk worden verbeterd. Het is belangrijk dat artsen, therapeuten en patiënten nauw samenwerken. De oefeningen die in de fysiotherapiesessies voor een muisarm worden geleerd, kunnen en moeten regelmatig door de patiënt worden uitgevoerd om herontwikkeling van een muisarm te voorkomen.
Alle artikelen in deze serie:
