Jarenlang werd de midlifecrisis als een mythe beschouwd; tegenwoordig is bekend dat het echt bestaat en vooral mannen tussen de 40 en 55 jaar treft. De midlifecrisis, ook wel climacterium virile of andropause genoemd, is echter geen ziekte in de klassieke zin, maar een levensfase. Andropauze kan niet specifiek worden behandeld of voorkomen.
Wat is een midlifecrisis?
Niet alleen vrouwen ondergaan veranderingen na een bepaalde leeftijd; ook mannen moeten veranderingen ervaren en vervolgens accepteren. Voor mannen is het een geleidelijke afname van seks hormonen de vrouw wordt echter abrupt geconfronteerd met het feit dat ze binnen is menopauze De midlifecrisis is geen mythe, maar een serieuze verandering in het mannelijk lichaam. Uiterlijk wanneer de heren van de schepping zich afvragen of ze alle doelen in hun leven hebben kunnen bereiken en vragen of er geen andere successen meer zijn, is het vermoeden van een midlifecrisis duidelijk. Het is echter niet alleen het gedrag dat vaak als "vreemd" wordt beschreven, dat duidt op een midlifecrisis; er zijn talloze symptomen die erop wijzen dat de man veranderingen doormaakt.
Oorzaken
Op 30-jarige leeftijd testosteron productie stijgt. Tot de leeftijd van 40 jaar blijft de productie van het geslachtshormoon op hetzelfde niveau; daarna neemt het - jaar na jaar - af met ongeveer één procent. Tegelijkertijd echter de hoeveelheid globuline die de seks bindt hormonen stijgt. Daarom is niet alleen minder testosteron geproduceerd, maar ook de aanwezige voorraad wordt verminderd. Een omstandigheid die de man heel goed opmerkt en die leidt tot de zogenaamde midlifecrisis. Getroffen mannen vragen zich vaak af of ze al hun doelen in het leven hebben bereikt, worden onzeker en proberen - onbewust - de achteruitgang te compenseren testosteron niveau. Ze beginnen nieuwe hobby's, gaan op zoek naar uitdagingen en vragen zich af of ze nog meer kunnen bereiken in het leven.
Symptomen, klachten en tekenen
De symptomen van een midlifecrisis zijn nogal niet-specifiek en ook veel minder uitgesproken dan die tijdens menopauze bij vrouwen. Mogelijke symptomen zijn onder meer een afname van het libido, verminderde baardgroei, erectiele dysfunctie, osteoporosespierverlies. Tegelijkertijd kan er een toename van vet zijn massainnerlijke rusteloosheid, nervositeit, afnemende motivatie en prestatie, zweten, opvliegers en Depressie Niet alle genoemde symptomen hoeven echter op te treden om de medische professional er zeker van te zijn dat het een midlifecrisis is. Studies hebben aangetoond dat slechts drie seksuele symptomen - gecombineerd met afnemende testosteronniveaus - voldoende zijn om als een midlifecrisis te kwalificeren. Bovenal kan het ontbreken van een erectie in de ochtend een aanwijzing zijn dat er een midlifecrisis of andropauze is opgetreden.
Diagnose en verloop van de ziekte
Bij aanvang volgt het gesprek met de behandelende arts; idealiter een endocrinoloog of uroloog. In de vervolgcursus worden lichamelijke onderzoeken gedaan. Daarbij probeert de arts organische oorzaken uit te sluiten. De diagnose kan alleen worden gesteld door middel van bloed testen; de dokter maatregelen de concentratie van seks hormonen en kan bepalen of andropauze al dan niet is opgetreden. Als de testosteronspiegel laag is en de man tussen de 40 en 55 jaar is, kan worden uitgegaan van een midlifecrisis. Artsen worden gealarmeerd wanneer het testosteronniveau onder een bepaalde waarde daalt en andere ziekten zoals zwaarlijvigheid, suikerziekte of lipometabole stoornissen zijn ook aanwezig. Het hormoon beïnvloedt dergelijke ziekten, die op hun beurt testosteron beïnvloeden. Een "vicieuze cirkel" die niet mag worden onderschat. Althans volgens medische experts, menopauze is voltooid op de leeftijd van 75 jaar. Tot dusver is het echter niet duidelijk of het echt zo'n lange fase is of niet, aangezien de midlifecrisis bij veel mannen onopgemerkt plaatsvindt. Veel mannen merken niet eens dat hun lichaam een verandering doormaakt. Andere mannen hebben beslist het gevoel dat er iets mis is, worden onrustig en proberen de verlaagde testosteronspiegel te compenseren.
Complicaties
Complicaties kunnen inderdaad een midlifecrisis veroorzaken - maar hebben zelden een ziektewaarde. De gecompliceerde verwikkelingen en dramatische emotionele toestanden komen voort uit de crisisachtige situatie waarin veel mensen wegglijden als gevolg van hormonale veranderingen op middelbare leeftijd. Hoewel een midlifecrisis bij beide geslachten kan voorkomen, lijken mannen vaker getroffen te worden. Om deze reden wordt andropauze ook wel de climacterische viriele genoemd. Bij vrouwen wordt het alleen de climacterische of menopauze genoemd. Beide zijn te wijten aan hormonale veranderingen die dingen in het organisme opschudden. De gebruikelijke complicaties van een midlifecrisis zijn hormonale schommelingen, zweten, stemmingswisselingen en Depressie Dit kan ook identiteits- en levenscrises veroorzaken. Deze kunnen ertoe leiden dat de getroffenen niet langer tevreden zijn met hun eerdere levensplannen. In veel gevallen is dit de reden om van baan te veranderen, te scheiden van een goed werkend huwelijk of om van levensstijl te veranderen. Hoewel sommige patiënten lichamelijk ongemak kunnen ervaren, haaruitval, problemen met libido, gewichtstoename of rimpels, voor anderen gaat de crisis zonder complicaties voorbij. Echter, aanhoudend Depressie tijdens een midlifecrisis moet worden behandeld. Een bezoek aan een psychotherapeut is aangewezen als de betrokkene zich steeds meer terugtrekt of zelfs zelfmoordgedachten heeft. Huwelijkstherapie kan geïndiceerd zijn voor partnerschapsproblemen die optreden tijdens een midlifecrisis.
Wanneer moet je naar een dokter?
Hoewel een midlifecrisis in individuele gevallen bedreigend kan aanvoelen, heeft deze op zichzelf geen enkele medische waarde. Bijbehorende symptomen zoals depressie of psychosomatische symptomen kunnen echter behandeling vereisen. De midlifecrisis kan het begin zijn van een nieuwe levensoriëntatie. In eerste instantie worden alle gewoonten echter in twijfel getrokken door ingrijpende ervaringen of veranderingen. Dit kan mensen in een diepe crisis storten. Dit kan een of twee jaar duren. De getroffenen hebben vaak psychologische of medische ondersteuning nodig om de crisis te boven te komen. Degenen die midden in een midlifecrisis zitten, zien vaak niet de potentiële ontwikkelingskansen in die het biedt. Depressie is vaak een middel om woede en wanhoop te beteugelen. Verandering wordt niet als wenselijk gezien of wordt teniet gedaan. In dit geval, praten therapie is vaak nuttig. Evenzo, als de persoon psychosomatische symptomen ontwikkelt als gevolg van de schokken verlaten te zijn. Een bezoek aan de dokter zou dat wel kunnen leiden tot het besef dat genezing in een gepast georiënteerde kliniek nuttig zou zijn. De midlfe-crisis wordt door veel mensen gebruikt voor een bevrijding van bezette structuren. Voor anderen stort een wereld echter in. Deze mensen hebben hulp nodig. Of dit wordt gezocht bij een arts of een alternatieve behandelaar met aanvullende psychotherapeutische opleiding is niet relevant.
Behandeling en therapie
De afname van de hormoonproductie vertegenwoordigt het natuurlijke proces in het leven van een man. Om deze reden is het niet nodig om een special te starten therapie de midlifecrisis is in feite een levensfase die zich voordoet en niet kan worden voorkomen of gestopt. Bij mannen, HOED - hormonale substitutietherapie - wordt ook niet gebruikt. Vrouwen ontvangen dat therapie om het te verlichten menopauze symptomen Aangezien mannen echter geen "typische" symptomen hebben, worden dergelijke therapieën niet aanbevolen of gebruikt. Soms kan een testosteronsubstitutiebehandeling worden gegeven, maar deze behandeling is geen standaardprocedure voor de behandeling van een midlifecrisis. De behandeling is ook niet zonder controverse, omdat het tal van bijwerkingen met zich meebrengt. Er wordt onder meer van verdacht testosteron te bevorderen prostaat kanker Bovendien zijn er ook geen langetermijnonderzoeken die echt inzicht geven of behandelingen met hormonen nuttig zijn of niet. Uiteindelijk blijft het enige dat overblijft, kalm te zijn over veranderen en volwassener worden. De man, hoewel het misschien hard klinkt, moet in het reine komen met de loop van de natuur.
Vooruitzichten en prognose
Midlifecrisis gaat zelfs zonder therapie voorbij. Het is geen ernstige ziekte. Desalniettemin kunnen getroffenen soms jarenlang lijden onder de gevolgen van deze ervaring. Getroffen personen hebben daardoor nauwelijks mogelijkheden om de pijn Dit is natuurlijk een extra last. Mensen die door de midlifecrisis worden geplaagd, moeten nadenken over hun eigen belangen en de getroffenen moeten de last erkennen. Dit vergemakkelijkt het genezingsproces. Midlifecrises hoeven echter niet lang te duren. Soms is de crisis al na een paar maanden voorbij. De getroffen persoon voelt zich al stabieler. Dan is het mogelijk weer in alle rust van het leven te genieten. Als je je al meer in balans en tevreden voelt, heb je het ergste deel van de midlifecrisis overwonnen. Snel herstellen is gemakkelijker als u tijd doorbrengt met uw gezin of uw hobby's nastreeft. Als vrienden en familieleden het niet weten, praten therapie moet worden gebruikt om herstel te benaderen. Als een van de vele aanspreekpunten kan dit mensen helpen zichzelf terug te vinden. Hierdoor kan de crisis snel worden overwonnen. Uiteindelijk is herstellen en in zichzelf gaan de beste optie voor een snel herstel.
het voorkomen
Leeftijdgerelateerde afname van geslachtshormonen is een natuurlijk en ook onschadelijk proces dat absoluut niet kan worden gestopt of gestopt. Een man kan niettemin fit blijven als hij voldoende beweegt en ook evenwichtig eet dieet Met een gezonde levensstijl kan hij mogelijk ongemak verminderen.
Nazorg
De complicaties van een midlifecrisis hebben meestal geen ziektewaarde, maar vinden plaats via een geleidelijk proces waarin het lichaam de hormonen herschikt. Daarom kan hier geen klassieke nazorg worden toegepast; het is eerder een kwestie van permanent omgaan met de gecompliceerde verwikkelingen en dramatische emotionele toestanden. Veel voorkomende complicaties van een midlifecrisis zijn onder meer depressie, stemmingswisselingenhormonale schommelingen en zweten. Midlifecrises kunnen levens- en identiteitscrises veroorzaken voor de getroffenen. In dit geval is een gevoelige benadering van de sociale omgeving vereist; peptalks kunnen de psychologische druk verlichten. Sommige getroffen personen ontwikkelen zelfmoordgedachten of trekken zich volledig terug. In dit geval moet psychologische behandeling worden gezocht. Bij sommige mensen veroorzaakt de midlifecrisis klachten zoals haaruitval, verminderd libido of toename van rimpels In sommige gevallen permanent hormonale substitutietherapie is de enige uitweg om het ongemak te verlichten.
Hier is wat u zelf kunt doen
Veel mensen die een midlifecrisis meemaken, voelen zich gedesoriënteerd. Psychologische technieken kunnen een patiënt helpen zich bewust te worden van persoonlijke behoeften en doelen en deze actief aan te pakken. Dergelijke technieken zijn bijvoorbeeld terug te vinden in zelfmanagement en vormen een praktische maatregel die als zelfhulp in het dagelijks leven kan worden toegepast. Een manier om te beginnen is bijvoorbeeld om dingen op te schrijven die goed gaan en dingen die slecht gaan in de huidige levensfase, en hieruit concrete beslissingen en veranderingen voor het eigen gedrag af te leiden. Dit proces kan langer duren. Andere zelfhulpmethoden onderscheiden belangrijke levensgebieden zoals gezin, carrière en hobby's. De getroffen persoon overweegt vervolgens hoe de huidige feitelijke toestand eruitziet en wat hij of zij zou willen zien als de doeltoestand. Zelfmanagement omvat ook specifieke tools voor motivatie of tijdmanagement. Op internet zijn talrijke instructies over deze onderwerpen te vinden. Tijdens de midlifecrisis speelt sociale ondersteuning vaak een belangrijke rol. In het dagelijks leven kunnen getroffenen daarom dergelijke hulpbronnen in hun omgeving zoeken en, indien nodig, terugvallen op de steun van familieleden of vrienden. Zelfhulp is niet altijd voldoende om een midlifecrisis met succes te overwinnen. Een ogenschijnlijk normale levenscrisis kan ook een geestesziekte In dit geval is het logisch om een arts, psycholoog, psychotherapeut of adviseur te raadplegen en niet alleen op zelfhulp te vertrouwen.
