Eigenlijk bedoeld als herstel na Kerstmis spanning en koud: vakantiereis naar het warme zuiden. Helaas spelen onze lichamen vaak niet mee, omdat temperatuurverschillen, lange vluchten, tijdsverschil en bacterieel besmet voedsel een ernstige volksgezondheid gevaar. Dit geldt vooral voor toeristen met drukke schema's, die zich direct na de vlucht naar de eerste bezienswaardigheid haasten. Studies hebben aangetoond: hoe langer de vlucht, hoe groter het risico op bloed stolselvorming (trombose), vooral in de benen. Als het stolsel de hart- of longen, kan de uitkomst fataal zijn: als het van levensbelang is slagader is geblokkeerd, een long embolie or hart- aanval kan het gevolg zijn.
Een studie die werd uitgevoerd tijdens een langeafstandsvlucht van Frankfurt naar Kyoto, toonde dat aan paardekastanje zaadextract vermindert been zwelling. Compressie- of steunkousen dragen en veel drinken (nr alcohol of cafeïnehoudende dranken), evenals regelmatig schommelen met uw voeten, is ook aangetoond dat het de voorwaarde.
Sauna "extreem"
Hoewel de afwisseling heetkoud is gunstig voor volksgezondheid tot op zekere hoogte (bijv. sauna) wordt onze bloedsomloop overbelast bij hoge temperatuurverschillen (bijv. Canarische Eilanden in de winter). Vooral mensen met hart- en vaatziekten lopen risico. Onze huid reageert in de winter ook veel gevoeliger op UV-straling. Als hier een tijdsverschil aan wordt toegevoegd, moet de toerist rekening houden met een verzwakte immuunsysteem, waardoor hij vatbaarder wordt voor diarreeziekten. Dit verhoogt ook het risico op het vangen van een koud wanneer de vakantieganger terugkeert van de warmte naar zijn koude thuisland.
Diarree inbegrepen
In verre bestemmingen zoals India of Afrikaanse landen is het risico van diarree is 50 procent vergeleken met vijf tot acht procent in Europa. De vuistregel is bewezen: nee water uit de kraan en geen onverpakt ijs, alleen gekookt voedsel, dus geen salades, groenten, eieren, vis, vlees of schaaldieren rauw. Fast food van de kant van de weg of ijsblokjes in dranken moeten worden vermeden. Tanden moeten ook worden geborsteld met mineraal water als een voorzorgsmaatregel. Mensen met een acute ziekte, gehandicapt nierfunctie of chronische darmaandoeningen mogen niet naar de tropen vliegen, daar ze een verhoogd risico op hebben diarree.
Tips voor verre reizen in de winter
- Geen stressvol programma op de eerste dag
- Extract van paardenkastanjezaad en steunkousen verlagen het risico op trombose
- Mogelijk vitaminesupplementen, aangezien de consumptie van groenten en fruit beperkt is
- Voor vloeistof evenwicht in geval van nood: 1 glas vruchtensap, 5 el. suiker, 1.5 theelepel. zout tot 1 liter gekookt water, kant-en-klare bereidingen uit de apotheek.
- Denk ook aan de vaccinatie en malariabescherming!
