Huishoudelijk middel ter voorkoming van verkoudheid
Aan de klassieke huismiddeltjes voor de preventie van verkoudheid hoort naast een uitgebalanceerde voeding enerzijds een voldoende opname van vitamine C en zink. Als dit in het kader van de normale voeding niet lukt, kunnen aanvullend combinatiepreparaten als voedingshulpmiddel worden toegediend. Zowel vitamine C als zink hebben een positieve invloed op de immuunsysteem, versterken en ondersteunen en helpen bij de verdediging tegen virussen en bacteriën.
Een andere mogelijkheid om verkoudheid te voorkomen is de toepassing van warme voetbaden. Het effect bestaat uit de aanvoer van warmte en het resulterende vergroot bloed circulatie ook in het bovenleer luchtwegen, die een activering van de immuunsysteemVerder is het de moeite waard om voldoende vloeistof in te nemen (bij voorkeur water of andere niet-suikerhoudende dranken: gember, vlier, lindebloesemthee) zodat de huid en slijmvliezen voldoende vocht hebben om een geschikte beschermende barrière te vormen. Het vermijden van droge verwarmingslucht, waardoor de slijmvliezen uitdrogen, waardoor ze vatbaarder worden voor ziekteverwekkers, kan ook helpen om verkoudheid te voorkomen.
Zelfs afwisselende douches (korte tijd overschakelen naar koud water na een warme douche) kan de immuunsysteem door het lichaam te stimuleren en te vergroten bloed circulatie, waardoor het mogelijk wordt om afweercellen sneller en beter te voeden. Evenzo hebben wetenschappelijke studies aangetoond dat slaapgebrek en chronische stress in het dagelijks leven het immuunsysteem verzwakken, zodat voldoende slaap en regelmatige ontspanning fasen kunnen zeker helpen om verkoudheid te voorkomen. De algemene preventieve maatregelen die infectie met koude-activering kunnen voorkomen virussen omvatten regelmatig handen wassen met zeep en spoelen van de neus- met een neusdouche en een fysiologische zoutoplossing om hinderlijk te verwijderen virussen uit de handen en neusholte.
Om verkoudheid te voorkomen kan aan het begin van het koude seizoen profylactisch gestart worden met de opname van Schuessler-zouten. Dit wordt vooral aanbevolen voor mensen die er herhaaldelijk last van hebben luchtwegen infecties in de winter. Door Schuessler-Salt nr.
9, Natrium fosforicum, en nr. 11, Silicea, kunt u het immuunsysteem versterken en het risico op verkoudheid verminderen. Bovendien, Dalz nr.
17, Manganum sulfuricum, en nr. 21, Zincum chloratum, zouden een positief effect hebben op het immuunsysteem. Aan het begin van het koude seizoen kunnen mensen die hun immuunsysteem willen versterken een Schüßler-zoutkuur nemen.
Dit duurt ongeveer 4 tot 6 weken en bevat de bovengenoemde zouten. 'S Morgens,' s middags, 's middags en' s avonds worden elk 2 tabletten opgezogen, nee. 3 in de ochtend, nee.
17 uur 's middags, nee. 21 in de middag en nee. 11 uur 's avonds.
Inhoud van tal van medische onderzoeken is de vraag of de inname van zinkpreparaten de duur van een verkoudheid of zelfs voorkomen. De resultaten laten zien dat de inname van zink zowel de sterkte van de symptomen als de duur van een verkoudheid, waarbij de voorwaarde want dit is een onmiddellijke inname binnen de eerste 24 uur na het begin van de symptomen. De reden hiervoor is het effect van zink op bepaalde ziekteverwekkers: het heeft een remmende werking op de verkoudheid pathogeen - het rhinovirus - zodat de proliferatie ervan wordt beperkt.
Welke dosis de optimale is, is echter nog enigszins controversieel en verschillende bronnen verschillen. Daarnaast kan de (verkeerde) inname van zinkpreparaten leiden tot aanzienlijke bijwerkingen (bijv misselijkheid, slecht smaak in de mond). Dit is de reden waarom zinkvervanging vaak niet wordt aanbevolen en een evenwichtig, vitaminerijk is dieet is aanbevolen.
Een uitgebalanceerd, vitaminerijk dieet is de basis voor een goed werkend immuunsysteem en dus voor de preventie van verkoudheid. Een voldoende aanvoer van vitamine C en vitamine E is bijzonder belangrijk. Beide voorkomen dat de lichaamscellen vernietigd worden en hebben dus een zeer belangrijke functie.
Vitamine C zit vooral in citrusvruchten, maar ook in venkel, boerenkool, spruitjes en paprika. Vitamine E is een bestanddeel van plantaardige oliën. Vlees en dierlijke vetten moeten met mate worden geconsumeerd.
Als richtlijn voor de dagelijkse inname van fruit en groenten, dient men rekening te houden met 5 handenvol. Als een gebalanceerd dieet en een voldoende vochtopname is gegarandeerd, daar is meestal geen behoefte aan voedingssupplementen voor een gezond immuunsysteem. Vitamine C ondersteunt de ontwikkeling van een intact immuunsysteem, maar het is niet nuttig om vitamine te slikken supplementen als de kou al aanwezig is. In dit geval hoeft het alleen maar te worden genezen.
