Veel vrouwen lijden tijdens menopauze van klachten zoals opvliegerszweten of slaapstoornissen. Een verlichting van de klachten door middel van de administratie of hormonen is controversieel. Studies tonen dat aan hormonale substitutietherapie kan het risico op borstkanker Daarom is het beter om toevlucht te nemen tot tablets met kruideningrediënten tegen het ongemak van menopauze.
Kruidenpreparaten in plaats van hormonen
Om te verlichten menopauze symptomen, schrijven artsen vaak kruidenpreparaten voor in plaats van hormonen Deze kruidenpreparaten bevatten vaak extracten oppompen van zwarte cohosh. Dergelijke tablets kan helpen tegen zweten en opvliegers evenals prikkelbaarheid en vaginale droogheid. Bovendien, de tablets zouden ook een botbeschermende functie hebben.
Het voordeel van preparaten met zwarte cohosh uittreksel is dat ze samen kunnen worden ingenomen hormoonpreparaten Dit komt omdat nee interacties zijn tot op heden gerapporteerd.
Soja, rode klaver en sint-janskruid in de menopauze.
Naast de extracten of zwarte cohosh, am or rode klaver wordt ook gebruikt tegen menopauze symptomen Echter vooral het effect van tabletten met rode klaver is controversieel. Een studie toonde aan dat ze er niet meer tegen werken opvliegers dan een placebo. In tegenstelling tot, salie, bijvoorbeeld in de vorm van salie-thee, zou effectief zijn tegen opvliegers.
Veel menopauze tabletten bevatten ook Sint-janskruid Het helpt bij emotionele klachten en Depressie en kan helpen om angst te verminderen. Als preparaten met Sint-janskruid Er moet echter aan worden herinnerd dat sint-janskruid een wisselwerking kan hebben met andere medicijnen.
Effectiviteit van kruidenpreparaten kost tijd
Houd er bij het gebruik van kruidenpreparaten altijd rekening mee dat het effect van de tabletten pas na langere tijd begint. Gemiddeld duurt het minimaal één tot twee weken, maar in sommige gevallen vier of zes weken voordat de tabletten effect hebben.
Dieet en lichaamsbeweging in plaats van tabletten
Niet elke vrouw die er last van heeft menopauze symptomen moet onmiddellijk zijn toevlucht nemen tot tablets. Een gezond, evenwichtig dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen om de symptomen te verlichten. Het kan ook het risico op osteoporose.
Om deze reden moet speciale aandacht worden besteed aan een voldoende hoog calcium inname in de dieet. Calcium komt in grote hoeveelheden voor, vooral in zuivelproducten en bepaalde groenten. Om de symptomen te verlichten, moeten vrouwen in de menopauze ook vermijden alcohol, koffie en nicotine zo veel mogelijk.
Naast goede voeding kan lichaamsbeweging ook typische menopauzeklachten verlichten. Sporten helpt bijvoorbeeld tegen opvliegers en zweten. Bovendien hebben vrouwen die regelmatig in de frisse lucht sporten minder kans op slaapstoornissen 's nachts. Daarnaast kunnen positieve effecten ook worden bereikt door middel van atletiek ontspanning oefeningen zoals yoga.
