Hoe werkt een voedsel dat ontbijt combineert | Het voedselcombinerende dieet

Hoe werkt een voedingsmiddel dat ontbijt combineert?

Het ontbijt is een verandering voor veel nieuwe separatieproevers, omdat bijvoorbeeld het conventionele confituurbrood taboe is en brood en jam niet samen gegeten mogen worden. Als je het makkelijker vindt, kun je volkoren havervlokken eten met bananen, rozijnen en noten. Een brood kan gegeten worden met groentespreads of met rauwe ham.

Een toast met banaan en hazelnoten of een fruitsalade met karnemelk geeft energie voor de dag en stimuleert effectief de stofwisseling. Het is logisch om 's ochtends een volledige maaltijd te eten, zodat je de dag vol energie begint. Fruit levert ook waardevol op vitaminen en voedingsstoffen en de zoetheid van fruit heeft een positief effect op de stemming.

Voedselcombinatie - Dieet - Lunch

Er zijn tal van mogelijkheden om een ​​heerlijke lunch te koken volgens de scheidingstheorie. Als je hebt gegeten koolhydraten 's ochtends in de vorm van toast of muesli, is het een goed idee om tijdens de lunch veel proteïne te eten, omdat het bijzonder verzadigend is. Receptideeën zijn lamsvlees met wortelen en munt, gamba's met mango en lente-uitjes of rozemarijn kip met balsamico-groenten.

Wil je dat het sneller gaat, dan kun je bijvoorbeeld spiegeleieren met sperziebonen bereiden. Afhankelijk van uw voorkeuren, koolhydraten kunnen ook tijdens de lunch worden gegeten als ze worden gecombineerd met neutraal voedsel. Gekookte aardappelen met matjes en kwark, aardappelgratin, penne alla arrabiata en een kleurrijke rijstpan zijn een koolhydraatrijk voedsel voor de lunch. U moet echter oppassen dat u niet meer eet dan nodig om vol te raken, aangezien deze gerechten er veel bevatten calorieën. Om zoveel mogelijk gewicht te verliezen, moet u de calorieën aanzienlijk.

Diner met een dieet dat voedsel combineert

Als u wilt afvallen met voedsel dat voedingsmiddelen combineert, is het nuttig om dit volledig te vermijden koolhydraten tijdens het avondeten en in plaats daarvan proteïne combineren met neutraal voedsel. Eiwit in de avond laat de kilo's praktisch in slaap vallen, want zonder koolhydraten in de avondmaaltijd worden er meer koolhydraten afgebroken uit de voorraden van het lichaam. (zie ook: Dieet zonder koolhydraten) Receptideeën zijn kalkoenschotel met bietensalade, meloen met ham en mozzarella of citroengras soep. Als je snel wilt, omdat je gewend bent aan de gebruikelijke snack, kun je binnen tien minuten bladspinazie met eieren en parmezaan bereiden. minuten, komkommersalade met gerookte forel of broccoli met curryyoghurt en gekookte ham.