Algemene informatie
Kortom, hip pijn dat gebeurt wanneer jogging moet serieus worden genomen en niet worden voortgezet ondanks de pijn. Het grote aantal verschillende oorzaken voor de pijn stellen vaak een diagnose niet gemakkelijk, hoewel de heuppijn meestal goed kan worden gelokaliseerd. Om ernstige blessures in het heupgebied te voorkomen, moet het tempo van jogging moet onmiddellijk worden verminderd of de rest van de route moet worden gelopen als er pijn in de heup wordt gevoeld lopend.
In veel gevallen worden de klachten veroorzaakt door eenzijdige training of overbelasting. Om deze reden kan heuppijn meestal worden verlicht door het rustig aan te doen en chronische overirritatie te vermijden. Met name als de klachten verergeren of herhaaldelijk terugkeren, dient een arts te worden geraadpleegd om overbelasting of letsel uit te sluiten.
Het is belangrijk om duidelijkheid te krijgen over de oorzaak van de heuppijn wanneer jogging, aangezien onder bepaalde omstandigheden een onderliggende, ernstige ziekte moet worden uitgesloten. Een grondig onderzoek van de heup en kniegewricht moet altijd worden uitgevoerd, maar een onderzoek van de lumbale wervelkolom is ook nuttig, aangezien een hernia of beknelling van de zenuwen ook tot hevige heuppijn kan leiden. Als een ontstekingsproces in de heup gewricht wordt gedetecteerd (bijv. bij coxitis), kan het nodig zijn prik het gewricht af te voeren pus en besmettelijke vloeistof.
antibiotica worden vaak achteraf voorgeschreven. De behandeling van heuppijn tijdens het joggen hangt af van de onderliggende ziekte. In veel gevallen kan het nuttig zijn om gedurende een bepaalde tijd pijnstillers te slikken om de spieren te ontspannen en de pijn te verlichten.
De joggingtraining moet altijd worden aangepast aan de heuppijn en pijnversterkende bewegingen moeten worden vermeden. In plaats van joggen, wordt aanbevolen om, in ieder geval tijdelijk, de voorkeur te geven aan heupgewrichtvriendelijke evenwichtssporten zoals zwemmen of fietsen. Zowel joggen als voetbal, ijshockey, gymnastiek of vechtsporten zijn sporten met een hoge heupbelasting en een verhoogde belasting en blessurepotentieel.
Een combinatie en regelmatige wisseling van de beoefende sporten verkleint de kans op heuppijn. Volledige onthouding van sport is niet aan te raden, zelfs niet in het geval van ernstigere ziekten (bijv. Heupafwijkingen of vroege artrose van de heup gewricht). In plaats daarvan moet bij het selecteren van een sport rekening worden gehouden met de specifieke heupbelasting, de trainingsfrequentie en het individuele lichaamsgewicht. Overbelasting kan heuppijn voor een korte tijd en voor een beperkte tijd verlichten, maar een lichte en losse beweging van de heup gewricht moet zo snel mogelijk worden hervat.
Alle artikelen in deze serie:
