Snelheidstraining in vechtsporten | Snelheids training

Snelheidstraining in vechtsporten

In vechtsporten kan snelheid het verschil maken tussen overwinning en nederlaag. De jager die zijn aanvallen sneller kan uitvoeren en plaatsen, zal hoogstwaarschijnlijk het gevecht winnen. Met name bij stoten, trappen en draaien speelt snelheid een superieure rol. Snelle aanvallen zijn moeilijker af te weren en hebben een sterker effect wanneer er een treffer wordt gescoord.

Snelheidstraining in atletiek

Bij atletiek zijn er sporten die meer afhankelijk zijn van snelheid dan andere. De sprint-, spring- en werpdisciplines zijn meer afhankelijk van snelheid dan bijvoorbeeld een marathon​ In de sprint- en springdisciplines is snelheid cruciaal voor de prestaties van de atleet.

Snelheidstraining voor boksen

Boksen is vergelijkbaar met vechtsporten. Uitwijken en slaan zijn de belangrijkste bewegingen in het boksen. Het voetenwerk waarop een flexibele snelle verdediging is gebouwd, is sterk gebaseerd op snelheid. Touwsprongen worden door boksers heel vaak gezien als uithoudingsvermogen trainen voor coördinatie, maar ook voor bewegingssnelheid en reactiesnelheid. Snelheids training bij het boksen vindt plaats op stansmachines en bij het sparren, waarbij naast snelheid ook andere belangrijke vaardigheden en vaardigheden van de bokser direct worden getraind.

Wat is explosieve kracht?

Explosieve kracht is een van de drie vormen van kracht waartussen onderzoekers en atleten onderscheiden. Naast explosieve kracht, maximale kracht en kracht uithoudingsvermogen zijn ook inbegrepen. Explosieve kracht is het vermogen om een ​​lichaam of object in een mum van tijd op maximale snelheid te brengen. Het komt voor in vrijwel alle bewegingen en vormt daarmee een basis voor menselijk bewegen en sporten.