"Schouder cirkels”Met gestrekte armen omcirkelt u uw schouders van voren / naar achteren / naar beneden. Wijs daarbij uw borstbeen naar boven en trek je schouderbladen diep naar achteren. Je kunt ook je schouders naar achteren cirkelen. Voer de oefening ongeveer 15 keer uit. Ga verder met de volgende oefening
