Eiwithoudende levensmiddelen zonder vet | Eiwitbevattend voedsel

Eiwithoudende voeding zonder vet

Losstaand van voedingssupplementen, zijn er geen voedingsmiddelen die niet zo goed proteïne als vet bevatten. Het vetgehalte van veel eiwitrijke voedingsmiddelen is echter zo laag dat het nauwelijks aandacht behoeft. In de volgende lijst staan ​​nu eiwitrijke voedingsmiddelen met een zeer laag vetgehalte van maximaal 0.5 g per 100 g. (eiwit in g / vet in g per 100 g): eiwit 85 / 0.2 champignons 72 / 0.2 roomkaas 71 / 0.2 Skyr 69 / 0.2 snijbiet 42 / 0.2 magere kwark 72 / 0.3 melk 40 / 0.3 bloemkool 34 / 0.3 Spruitjes 32 / 0.3 spinazie 50 / 0.4 broccoli 33 / 0.4 erwten 25 / 0.4 Harz-kaas 96 / 0.5 nier bonen 30 / 0.5

• Eiwit 85 / 0,2
• Paddestoelen 72 / 0,2
• Roomkaas 71 / 0,2
• Skyr 69 / 0,2
• Snijbiet 42 / 0.2
• Vetarme wrongel 72 / 0.3
• Melk 40 / 0,3
• Bloemkool 34 / 0,3
• Spruitjes 32 / 0,3
• Spinazie 50 / 0,4
• Broccoli 33 / 0,4
• Erwten 25 / 0,4
• Harz kaas 96 / 0,5
• Bruine bonen 30 / 0,5

Wie zou een eiwitdieet moeten eten?

De vraag wie een proteïnehoudende moet eten dieet is gemakkelijk te beantwoorden: iedereen! Eiwitten zijn onmisbaar voor ons lichaam omdat ze betrokken zijn bij veel stofwisselingsprocessen en processen in ons lichaam. De belangrijkste factor hierbij zijn de aminozuren in eiwitten, die tal van functies en effecten in het lichaam hebben.

Ze dienen bijvoorbeeld als bouwmateriaal voor velen botten en weefsels, als transportmiddel voor enzymen en als onderdeel van hormonen en antilichamen. Een eiwitrijk dieet staat vooral in de sport bekend om snelle toename van spiermassa en voor meer energie tijdens training. Een eiwitrijk dieet speelt ook een belangrijke rol in veel trends in gewichtsverlies.

Het feit is dat eiwitten hebben veel voordelen en dragen ook bij aan het algemeen volksgezondheid van ons lichaam. In westerse landen is een onderaanbod van proteïne uiterst zeldzaam, aangezien proteïne van nature in bijna alle voedingsmiddelen aanwezig is, zoals reeds vermeld. Bijzonder in gevaar zijn mensen met reeds bestaande aandoeningen zoals anorexia, boulimia of mensen met nier schade. Over het algemeen moet iedereen er daarom voor zorgen dat hij voldoende eiwitten binnenkrijgt via zijn voeding.