Een goede nachtrust op een geschikt matras is voor veel mensen slechts een droom - slapeloosheid net zoals slaapstoornissen zijn niet ongewoon. Menig persoon ligt de halve nacht slapeloos in bed te liggen en te liggen of wordt 's ochtends chagrijnig wakker. In aanvulling op spanning of zelfs de dagelijkse beslommeringen, een ongeschikte matras kan ook de oorzaak zijn van slecht slapen. Matrassen zijn ideaal als ze zich zowel aan het lichaam als aan de lichaamsvorm kunnen aanpassen. Maar hoe vind je de juiste matras en waar moet je op letten bij het kiezen ervan? U kunt het hier lezen.
Verkeerde matras: wat zijn de gevolgen?
Slaap is belangrijk voor ons mensen, zelfs levensondersteunend. Omdat het lichaam tijdens de slaap kan herstellen van de stress van alledag en zijn batterijen kan opladen. Een slechte ligpositie kan echter wel leiden naar slapeloosheid evenals fysiek pijn, zoals pijn in de rug Ook problemen met de tussenwervelschijven (herniated disc), spierspanning of pijnlijke drukpunten door slapen kunnen eventueel worden vermeden door de juiste matras te kiezen. Het kiezen van de juiste matras is dus ook voor u cruciaal volksgezondheid.
Welke matras is geschikt?
Bij het kopen van matrassen is het niet alleen belangrijk om het juiste materiaal te kiezen voor de individuele slaapbehoefte, maar ook de kwaliteit en de maat van de matras kunnen cruciaal zijn voor het hoogste niveau van ligcomfort. Wie wil beslissen over een nieuwe matras, moet vooral de tijd nemen. Omdat een overhaaste beslissing niet aan te raden is, zeker niet bij matrassen. Matrassen worden immers zo'n acht jaar gebruikt, voor deze relatief lange tijd moet de matras perfect passen bij het lichaam om slaapproblemen of rugklachten te voorkomen. Voor de keuze van een geschikt model kan het naast advies en proefligging in een speciaalzaak ook nuttig zijn om passende testrapporten te lezen.
De rechter lattenbodem
Let op: de matras moet passen bij uw lattenbodem: niet elk type matras is met elke lattenbodem te combineren. Bovendien moet de lattenbodem - indien mogelijk - individueel aan uw behoeften worden aangepast. Zogenaamde boxspringbedden bestaan uit meerdere soorten op elkaar gestapelde matrassen en hebben geen lattenbodem nodig. Deskundigen twijfelen echter soms aan de geschiktheid van dergelijke bedden. U kunt hier het beste gedetailleerd advies over krijgen en, indien mogelijk, praten aan mensen die al ervaring hebben met dit type bed.
Wanneer moet u een nieuwe matras kopen?
De matras moet uiterlijk na acht tot tien jaar worden vervangen. Dit is zowel om hygiënische redenen als vanuit orthopedisch oogpunt zinvol. Overigens is het aan te raden om de matras regelmatig om te draaien (bij voorkeur elke keer dat u het beddengoed verwisselt), dat wil zeggen de boven- en onderkant om te wisselen, om een gelijkmatig gebruik van de matras te verkrijgen. Tegelijkertijd is het raadzaam om de matras om te draaien, dwz om de matras te verwisselen hoofd en voeteneinden. Door het om te draaien wordt de vorming van ligholtes voorkomen, waardoor het materiaal moe of versleten raakt.
Mijten in de matras
Een groot deel van alle mijten die in huis worden aangetroffen, bevindt zich in de slaapkamer. Omdat mijten afhankelijk zijn van een warm en vochtig klimaat, spartelen ze vooral in dekbedden, kussens en matrassen. Daar voeden ze zich met ons huid blijft en zweet. Allergie Mensen met een huisstofallergie moeten daarom letten op een matras dat voor hen geschikt is. Ideaal voor allergie lijders zijn matrassen met een goed microklimaat. Bovendien moet de matras een gemakkelijk verwijderbare en wasbare hoes hebben. Speciale matrashoezen voor allergie patiënten kunnen mijten op afstand houden. Vanuit hygiënisch oogpunt is het ook raadzaam om de matras regelmatig om te draaien. Door de matras om te draaien, kunnen de mijten de minder vochtige of warme, maar beter geventileerde onderkant van de matras bereiken. Daar missen ze de basis voor leven en kunnen ze zich niet meer zo goed voortplanten of zelfs doodgaan.
Verontreinigende stoffen in de matras
Het is belangrijk om ook op de verontreinigende stoffen in de matras te letten. Omdat deze mogelijk kunnen leiden tot het veroorzaken van verdere allergieën. Zelfs voor mensen zonder allergie kunnen deze factoren centraal staan bij het kopen van een matras.
Ondersteuning van de lichaamszone en buigelasticiteit.
Belangrijke criteria bij het kiezen van de juiste matras zijn ook de ondersteuning van de lichaamszone en de buigelasticiteit:
- Een lichaamszone-ondersteuning die in de matras is opgenomen, kan ervoor zorgen dat het lichaam tijdens de slaap zowel optimaal als ontlast wordt. Deskundigen bevelen matrassen aan die drie van dergelijke verschillende harde ligzones hebben.
- Door de buigelasticiteit past de matras zich aan de verschillende rondingen van het lichaam aan, zodat deze ergonomisch ligt en geen rugleuning heeft pijn wordt uitgelokt.
Matrassen en hun hardheidsgraad
Matrassen hebben verschillende hardheden. Van H1 tot H4, dat wil zeggen van extreem zacht tot extreem hard, de hardheidsgraden. Hierbij moet echter worden opgemerkt dat een hardheidsgraad van fabrikant tot fabrikant kan verschillen, aangezien de verdeelde hardheidsgraden niet overeenkomen met een vaste norm. De te kiezen hardheidsgraad hangt ook af van het gewicht en de grootte van de individuele persoon. Daarom zijn, vooral voor stellen met een verschillend gewicht of verschillende afmetingen, twee individuele matrassen vaak geschikter dan één gezamenlijke matras. Om het juiste materiaal voor de matras te vinden, is het belangrijk om zowel uw eigen eisen als uw eigen lichamelijke problemen te kennen (terug pijn, hernia, Enz.).
Soorten matrassen
Matrassen kunnen van verschillende materialen zijn gemaakt. Welk type matras geschikt is, is onder meer afhankelijk van de slaaphouding. Iemand die op zijn zij slaapt, stelt dus andere eisen aan zijn matras dan aan een rugleuning of maag slaper. In ieder geval moet de wervelkolom recht liggen in de gebruikelijke slaaphouding - hij mag niet doorhangen of gebogen zijn. De matras moet ervoor zorgen dat de wervelkolom vlak of precies wordt ondersteund. Als voorbeeld stellen we de volgende drie soorten matrassen voor:
- Spring matras
- Latex matras
- Koudschuimmatras
Daarnaast zijn er nog andere soorten matrassen, bijvoorbeeld viscoseschuimmatrassen (met geheugen effect) of pocketveringmatrassen.
Binnenveringmatrassen
De veerkern is een absolute klassieker onder de matrassen. Binnenveringsmatrassen bestaan uit een groot aantal metalen veren binnenin, die met elkaar zijn verbonden. Het materiaal kenmerkt zich door de volgende eigenschappen:
- Goedkoop
- Robuust
- Maatvast
- Ideaal voor mensen die zwaar zweten
- Geschikt voor hoger lichaamsgewicht
- Kan gemakkelijk bezwijken
Dergelijke matrassen zijn bijzonder geschikt voor buikligging of rugligging en zorgen er meestal voor dat u wat steviger gaat liggen zonder erin weg te zakken.
Matrassen gemaakt van latex
In de regel zijn latexmatrassen gemaakt van een mix van materialen, bestaande uit natuurlijk rubber en synthetisch geproduceerd rubber. Deze materialen worden tot schuim geslagen en vervolgens gevulkaniseerd. Kenmerkend voor latexmatrassen zijn de volgende eigenschappen:
- Extreem puntelastiek
- Ergonomisch
- Goede regulering van zowel luchtvochtigheid als warmte
- Zeer geschikt voor mensen met allergieën
- Vrij zwaar in zijn eigen gewicht
- Meestal vrij duur in aanschaf
Latexmatrassen zijn populair bij zijslapers die graag vrij zacht liggen en graag bij de matras willen worden geknuffeld. Ze kunnen verlichting bieden bij spanning of als de armen of benen 's nachts vaak in slaap vallen.
Koudschuimmatrassen
Koud schuimmatrassen zijn gemaakt van koudgeschuimd polyethaan en zijn relatief licht. Hoe hoger de dichtheid van het schuim in deze matras, des te robuuster het is. Aanbevolen is minimaal 40 kilogram per kubieke meter. De volgende kenmerken zijn typerend voor het type matras:
- Perfect voor wie snel bevriest
- Duurzame
- Meestal meer geschikt voor een laag tot gemiddeld lichaamsgewicht
- Goede puntelasticiteit, daarom een aanrader voor mensen met rugklachten
- Ingesloten kunststoffen kunnen echter mogelijk allergieën veroorzaken
Koud schuimmatrassen zijn ook geschikt voor een veelvuldige verandering van slaaphouding. De slaper ligt op dergelijke matrassen middelzacht tot middelhard.
Test de matras van tevoren
Wie een materiaal heeft gekozen, moet bij het kopen ook letten op de verschillende kwaliteitsniveaus bij het kopen binnen de materiaalkeuze, om echt een geschikte matras te bemachtigen. Als u een nieuwe matras kiest, moet u deze minimaal vijf minuten uitproberen en ook verschillende slaaphoudingen testen. Zorg er ook voor dat je het recht hebt om de matras eventueel te wisselen. Test de matras idealiter in combinatie met je kussen, want dit kan ook het liggevoel veranderen.
