"Rek Hamstring". Plaats de getroffen been uitgerekt op een verhoging. Probeer nu het aangespannen puntje van de voet vast te pakken door uw bovenlichaam te kantelen.
Houd het stuk achter in je dij (hamstring) gedurende 10 seconden en herhaal de oefening na een korte pauze. Ga verder met de volgende oefening.
