Welke huismiddeltjes helpen bij sinusitis?
Bij sinusitis zijn de slijmvliezen in de holtes in het schedelbot ontstoken. Deze zijn normaal gesproken met lucht gevuld en rechtstreeks verbonden met de neusholte. Er zijn de volgende sinussen:
- Frontale sinus boven de ogen (frontale sinus)
- maxillaire sinus links en rechts van de neus ter hoogte van de wangen (maxillaire sinus)
- Etmoïdale sinussen van de neusholte (ethmoïdale sinus)
- Sfenoïdale sinus aan het einde van de neuskeelholte (sfenoïde sinus)
Ontsteking, meestal door een infectie van het neusslijmvlies, zorgt ervoor dat slijm zich ophoopt in de sinussen. Dit drukt op het gezicht en het hoofd. Een belangrijke behandelingsstap is daarom het verwijderen van slijm uit de neus en sinussen. Er wordt gezegd dat verschillende huismiddeltjes hierbij helpen.
Huismiddeltjes hebben hun grenzen. Als de klachten langdurig aanhouden, niet verbeteren of zelfs verergeren, dient u altijd een arts te raadplegen.
Massage sinussen gratis
Een drukmassage heeft hier meestal een verlichtend effect: Masseer uw gezicht, beginnend vanuit het midden van het gezicht, eerst langs de wenkbrauwen tot aan de slapen. Werk vervolgens vanaf de vleugels van de neus over de jukbeenderen naar de slapen. Masseer ten slotte vanaf de kin over de kaakbeenderen tot aan de slapen.
Een gezichtsmassage met verdunde lavendelolie is ook weldadig.
Sinusitis: Inademen doet goed
Bij sinusitis zijn de slijmvliezen gezwollen. Inhalatie heeft een decongestivum-effect, bevochtigt het geïrriteerde sinusslijmvlies en helpt de stroperige afscheiding vloeibaar te maken.
Om dit te doen, verwarm je het water en doe je het in een kom. Houd vervolgens uw hoofd erboven en bedek uw hoofd en kom met een handdoek om te voorkomen dat er stoom ontsnapt. Adem langzaam en diep in en uit gedurende tien tot vijftien minuten.
Mogelijke supplementen voor inhalatie zijn:
- Zout
- Kamille bloemen
- Tijm
- Lavendel
- Twee tot vijf druppels etherische olie (bijvoorbeeld van eucalyptus, tijm, dennennaald, munt of theeboom)
Hoe de additieven werken en hoe je goed inhaleert, lees het artikel Inhaleren.
Nasale irrigatie
Bij milde sinusitis helpt neusirrigatie sommige mensen. Door het spoelen worden slijm en ziekteverwekkers verwijderd.
Lees het artikel Neusirrigatie voor meer informatie over het correct uitvoeren van neusirrigatie.
Zoute neusdruppels
Zoute neusdruppels ontstoppen een verstopte neus als u verkouden bent. Omdat de sinussen rechtstreeks in verbinding staan met de neus, helpen de druppels meestal ook als huismiddeltje tegen sinusitis: bij een schone neus worden de afscheidingen uit de sinussen gemakkelijker afgevoerd.
Om dit te doen, lost u precies negen gram keukenzout op in één liter gekookt water. Vul deze zoutoplossing in een pipetflesje of een klein flesje met sproeiopzetstuk (vooraf afspoelen met heet water). Breng nu meerdere keren per dag drie tot vijf druppels of twee sprays aan in elk neusgat. Het beste is om de zoutoplossing elke twee dagen te verversen.
Sinusitis: Rood licht
Dergelijke warmtetoepassingen zijn alleen aan te raden als u de warmte prettig vindt. Vooral bij ernstige ontstekingen met gezwollen slijmvliezen versterkt hitte soms ook het ongemak. Koude wordt dan soms als prettiger ervaren en is dan effectiever tegen de ongemakken van sinusitis.
Voorzichtigheid. Infraroodstralen beschadigen soms de ogen – zelfs als de oogleden gesloten zijn. Houd daarom vooral bij gebruik op het gezicht voldoende veiligheidsafstand aan (30 tot 50 centimeter, zie ook gebruiksaanwijzing), zet een geschikte veiligheidsbril op en sluit ontspannen uw ogen.
Comprimeert, wikkelt, comprimeert
Warm en vochtig borstkompres
Een warm, vochtig borstkompres kan een slijmoplossend effect hebben. Om dit te doen, rolt u een katoenen doek van beide kanten naar het midden op en wikkelt u deze in de lengte in een theedoek. Leg de rol vervolgens met de uiteinden naar buiten in een kom en giet er 500 tot 750 milliliter kokend water overheen.
Laat het kompres 15 minuten trekken (voeg indien nodig een tot twee theelepels tijmthee of de plakjes van een halve biologische citroen toe).
Lijnzaadkompres
Huismiddeltjes waarbij warmte betrokken is, zoals een lijnzaadkompres, zouden ook zeer nuttig zijn bij sinusitis: kook voor één pakje vijf eetlepels lijnzaad in twee kopjes water tot het zacht is. Terwijl ze nog warm zijn, stop je ze in een linnen zakje en plaats je het zakje zo heet mogelijk op je neus, voorhoofd en wangen.
Gebruik meerdere keren per dag een vers bereid kompres.
Mosterdmeelkompres
Een kompres van mosterdmeel helpt bij vernauwde luchtwegen en verlicht de pijn. Doe tien tot dertig gram mosterdmeel van ongeveer twee millimeter dik op een stukje cellulose. Vouw het in en wikkel het in een doek. Doe het kompres in 30 milliliter warm water (maximaal 250 graden) en laat het een paar minuten weken. Knijp vervolgens (niet wringen).
Plaats het kompres met zo min mogelijk rimpels op de wangen en neus. Zodra de huid verbrandt, laat u het kompres nog één tot drie minuten op het gezicht liggen. Verwijder vervolgens snel het mosterdmeelkompres en wrijf de huid in met olijfolie. Laat vervolgens afgedekt 30 tot 60 minuten rusten. U kunt dit huismiddeltje tegen sinusitis één keer per dag gebruiken.
Een mierikswortelkompres werkt op een vergelijkbare manier. Het heeft een slijmoplossend en pijnstillend effect. Doe een eetlepel vers geraspte mierikswortel op een gaaskompres, wikkel het in en plak het dicht. Plaats het vervolgens een paar seconden tot maximaal vier minuten op de neus en sinussen.
Wrijf vervolgens het rode huidgedeelte in met plantaardige olie (bijvoorbeeld olijfolie) en laat 30 tot 60 minuten rusten. Breng het huismiddeltje slechts één keer per dag aan.
Citroenkompres
De etherische olie van citroen heeft onder meer ontstekingsremmende en slijmoplossende effecten bij verkoudheid. Snij een onbespoten citroen in plakjes voor het kompres. Bevestig vervolgens twee tot drie plakjes per keer aan de voetzolen met een gaasverband. Doe er katoenen sokken overheen en laat het kompres een nacht inwerken.
Lees meer over het juiste gebruik van kompressen in het artikel Wraps (kompressen) en kompressen.
Mensen met hart- en vaatziekten of een neurologische aandoening mogen huismiddeltjes met warmte alleen gebruiken na overleg met een arts.
Voetenbaden
Voetenbad van mosterdmeel
Een voetenbad van mosterdmeel stimuleert de bloedcirculatie. Dit verlicht de pijn en maakt slijm los uit de luchtwegen. Vul hiervoor een voetenbad of een grote emmer met water van maximaal 38 graden. Het water moet tot aan de kalveren reiken. Roer tien tot dertig gram zwarte mosterdmeel erdoor.
Plaats vervolgens uw voeten erin en plaats een grote handdoek over uw knieën. Dit beschermt tegen opstijgende dampen. Zodra u een branderig gevoel krijgt (na ongeveer twee tot tien minuten), laat u uw voeten nog vijf tot tien minuten in het water staan. Spoel vervolgens uw benen grondig af en wrijf ze in met olijfolie. Rust 30 tot 60 minuten in bed.
Meer over de effecten van mosterd kun je lezen in het geneeskrachtige plantenartikel Mosterd.
Stijgend voetenbad
Sommige mensen zweren bij een stijgend voetenbad om een beginnende infectie te stoppen, de neus vrij te maken en het lichaam aangenaam te verwarmen. Vul een vat met ongeveer 37.5 graden warm water en plaats beide voeten erin.
Lees meer over het effect van baden in het artikel Hydrotherapie.
Mensen met hart- en vaatziekten of een neurologische aandoening mogen huismiddeltjes met warmte alleen gebruiken na overleg met een arts.
Thee als huismiddeltje tegen sinusitis
Een populair huismiddeltje tegen sinusitis is medicinale kruidenthee. Sommige geneeskrachtige planten helpen de sinussen te ontstoppen. De volgende planten zijn geschikt:
- Verbena bevordert de productie van dun slijm.
- Gember heeft een milde ontstekingsremmende werking en reinigt de luchtwegen.
- Lindebloemen bevorderen het slijm en hebben een zweetdrijvend effect.
- Tijm remt ontstekingen en bevordert het slijm.
- Moerasspirea heeft een ontstekingsremmende, koortswerende en milde pijnstillende werking.
- Sleutelbloem maakt de afscheiding in de luchtwegen vloeibaar en bevordert het slijm.
- Vlierbloesem verhoogt de slijmproductie.
Om te leren hoe je de thee op de juiste manier kunt bereiden, zie het betreffende artikel over geneeskrachtige planten.
Wat te eten bij sinusitis?
Van sommige voedingsmiddelen wordt ook gezegd dat ze helpen als huismiddeltje tegen sinusitis.
Helpen uien bij sinusitis?
Uiensiroop: Voor sinusitis is ui een populair huismiddeltje. De beste manier om uiensiroop te maken is door. Schil een grote ui, snijd deze in blokjes en doe deze in een schone weckpot. Voeg vervolgens twee eetlepels suiker toe, sluit de pot en schud krachtig.
Na ongeveer twee uur vormt zich de zoete uiensiroop. Neem er meerdere keren per dag een tot twee eetlepels van. De uiensiroop heeft een ontstekingsremmende en kiemdodende werking en verlicht hoest, verkoudheid en milde pijntjes.
Helpt gember bij sinusitis?
Veel mensen zweren bij gember als het om verkoudheid gaat. Een rauw stukje gember is bijvoorbeeld geschikt voor thee. Gedroogde gember heeft ook een slijmoplossend effect.
Helpen radijs en honing als huismiddeltje tegen sinusitis?
Giet daarna de met radijsap verrijkte honing ongeveer in een schone jampot. Oudere kinderen en volwassenen nemen maximaal vier keer per dag twee tot drie theelepels – direct of in de thee. De thee mag echter niet te heet zijn, omdat anders te veel waardevolle ingrediënten verloren gaan.
Kinderen in hun eerste levensjaar mogen geen honing consumeren. Het kan bacteriële gifstoffen bevatten die voor hen levensbedreigend zijn.
Andere tips voor sinusitis
De volgende tips kunnen u helpen het ongemak van sinusitis te verlichten:
Drink veel vocht: hierdoor wordt het slijm vloeibaar. Ideaal is twee tot drie liter vocht per dag, bij voorkeur warm water, thee of verdund vruchtensap.
Houd uw hoofd omhoog: Houd uw hoofd omhoog als u ligt. Hierdoor kan het slijm gemakkelijker wegvloeien.
Hoge luchtvochtigheid: Droge lucht droogt de slijmvliezen uit – vooral in de winter als de verwarming aanstaat. Ventileer regelmatig en plaats een luchtbevochtiger in de patiëntkamer. Een vochtige doek of een bakje water op de radiator kan ook helpen.
