Welke alternatieve diëten zijn beschikbaar voor de Logi-methode?
Diëten vergelijkbaar met de Logi-methode zijn de Montignac-methode en de Glyx Dieet. De Montignac-methode zorgt voor een koolhydraatbewuste dieet dat verlaagt insuline niveaus en normaliseert dus bloed suiker niveaus. Deze dieet maakt onderscheid tussen "goed" koolhydraten met een lage glycemische index en “slechte” koolhydraten met een hoge glycemische index.
Dit dieet is ontworpen om het lichaam te ontgiften. Het dieet is gebaseerd op eiwitten, maar je hoeft niet te tellen calorieën of honger lijden. De Montignac-methode bestaat uit twee fasen: de eerste fase duurt twee tot drie maanden en is gericht op gewichtsverlies, terwijl de tweede fase levenslang is.
Het Glyx-dieet vergelijkbaar is, waarbij voornamelijk voedingsmiddelen met een lage glycemische index moeten worden geconsumeerd. Ook hier wordt onderscheid gemaakt tussen “goed” en “slecht” koolhydraten. Bij dit dieet zijn drie maaltijden per dag toegestaan, tussendoortjes zijn taboe.
De regels met betrekking tot eten zijn eenvoudig. Snoepjes mogen niet gegeten worden, en bewegen stimuleert ook de stofwisseling. Een ander voorbeeld van een koolhydraatarm dieet is: het Atkins-dieet, die wordt voorafgegaan door een duidelijk fasenprogramma.
De vetopname wordt bij dit dieet drastisch verminderd. Bovenal staan koolhydraatarme en eiwitrijke voedingsmiddelen op het menu. Daarnaast is er een strikt sportprogramma, dat een integraal onderdeel is van dit dieet.
Wat zijn de kosten van een Logi methode?
De kosten van de Logi-methode is over het algemeen wat hoger dan een ongezond voedingspatroon bestaande uit gemaksproducten en cornflakes. Zowel verse groenten en fruit als verse vis en vers vlees hebben hun prijs. Deze voedingsmiddelen zijn echter ongetwijfeld gezonder voor je lichaam en ideaal voor het verliezen van gewicht.
Het extra geld dat u uitgeeft aan gezond eten bespaart u ziekenhuisopnames en klachten op oudere leeftijd. Afhankelijk van het seizoen kunnen verschillende groenten en fruit worden gekocht, wat de variëteit van het menu verder vergroot. Bij de oliën moeten hoogwaardige oliën worden gekocht, zoals inheemse olie, olijfolie, walnotenolie of lijnolie. Deze zijn niet goedkoop in detail, maar gaan lang mee en beschermen de schepen van hart- en vaatziekten. De kosten van de Logi-methode is in principe gelijk aan de kosten van een evenwichtige voeding.
