Om atherosclerose te voorkomen (arteriosclerose, verharding van de slagaders), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Ondervoeding en te veel eten, bijvoorbeeld overmatige calorie-inname en hoog vetgehalte dieet (hoge inname van verzadigd vet).
- Overmatige consumptie van rood vlees, dwz. Spiervlees van varkensvlees, rund, lam, kalfsvlees, schapenvlees, paard, schaap, geit → drievoudige toename van biogeen amine TMAO (trimethylamineoxide); patiënten met de hoogste concentraties (bovenste kwart) hadden 3 keer meer kans op het ontwikkelen van een myocardinfarct of apoplexie of overlijden in de daaropvolgende jaren Indicatie: Carnitine aanwezig in rood vlees wordt gemetaboliseerd in de darm door bacteriën naar trimethylamine, dat daarna wordt omgezet in trimethylamineoxide (TMAO) absorptie in de lever.
- Suiker-gezoete koolzuurhoudende dranken (≥ 1,000 ml / week); vaker coronaire calcificatie (CAC-score> 0) op cardiale CT dan bij vergelijkbare personen die frisdrank grotendeels vermijden.
- Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie preventie met micronutriënten.
- Consumptie van stimulerende middelen
- Alcohol (vrouw:> 40 g / dag; man:> 60 g / dag) → hypertriglyceridemie (verhoogd bloed triglycerideniveaus).
- Tabak (roken, passief roken) - roken is een van de centrale risicofactoren voor atherosclerose en dus voor alle hart- en vaatziekten
- Drug gebruik
- Lichamelijke activiteit
- Fysieke inactiviteit
- Psychosociale situatie
- Psychologische stress
- Spanning
- Slaapduur ≤ 6 uur vs. 7-8 uur slaap (+ 27% verhoogd risico op vasculaire plaquevorming)
- Te zwaar (BMI 25; zwaarlijvigheid).
- Android-lichaamsvetverdeling, dat wil zeggen buik / visceraal, romp, centraal lichaamsvet (appeltype) - er is een hoge tailleomtrek of taille-tot-heupverhouding (THQ; taille-tot-heupverhouding (WHR)); toename van buikvet heeft een sterk atherogeen effect en bevordert ontstekingsprocessen (“ontstekingsprocessen”) Bij het meten van de tailleomtrek volgens de richtlijn van de International Diabetes Federation (IDF, 2005) gelden de volgende standaardwaarden:
- Mannen <94 cm
- Vrouwen <80 cm
De Duitser Obesitas De samenleving publiceerde in 2006 wat meer gematigde cijfers over de middelomtrek: <102 cm voor mannen en <88 cm voor vrouwen. Voor postmenopauzale vrouwen is de taille-tot-heupverhouding een betere voorspeller van subklinische atherosclerose dan de body mass index of tailleomtrek
Milieublootstelling - intoxicaties (vergiftigingen).
- Luchtverontreinigende stoffen: fijnstof
Preventiefactoren (beschermende factoren)
- Anti-inflammatie (anti-inflammatie).
