Afwisselende douche is een bijzondere vorm van therapie water toepassing, hydrotherapie Het wordt meestal 's ochtends na het opstaan aangebracht in de vorm van afwisselend schenken koud en warm water, en het hele lichaam of alleen individuele ledematen, dwz armen of benen, kunnen afwisselend worden bevochtigd.
Wat is een wisseldouche?
Afwisselende douche is een bijzondere vorm van therapie water toepassing, hydrotherapie Het wordt meestal 's ochtends na het opstaan gebruikt in de vorm van afwisselend schenken koud en warm water. Afwisselende baden, waaronder afwisselende douches, hebben een lange balneologische traditie, niet alleen in de westerse cultuur. Historisch gezien is het gebruik van hydrotherapie is overgeleverd uit de thermale baden van het Romeinse Rijk, evenals uit Japan en China In onze cultuur komt deze vorm van watertoepassing voor therapie is beter bekend onder de term Kneipps wisseldouche. Omdat de behandelmethode in de 19e eeuw een renaissance beleefde door priester en natuurgeneeskundige Sebastian Kneipp uit Bad Wörishofen. Nog steeds vandaag de afwisselende douches na Pfarrer Kneipp zijn een stevig onderdeel van de therapie aanbod in de Kneipp-kuurverenigingen, die overal in Duitsland oppervlaktebedekking hebben. De watertoepassing van de wisseldouche volgens Kneipp is een wat gewijzigde vorm in combinatie met beweging. Kneipp ziet hydrotherapie, inclusief de wisselende douche, als ingebed op een hoger niveau therapie concept, dat hij tijdens zijn leven ordertherapie noemde. Volgens de verklaringen van pater Kneipp, die nog steeds gelden, afwisselende douches hebben een verhardend en vasculair trainingseffect. Afwisselende douches kunnen gemakkelijk gedurende een langere periode worden geoefend of als spa-toepassing, zelfs thuis met weinig moeite.
Functie, effect en doelen
Een afwisselende douche heeft een verkwikkende werking en is daarom bijzonder geschikt als start van de dag. Afwisselende douches hebben een stabiliserend effect op de circulatie, ontlast de hart-, bevorder het metabolisme, verhinder besmettingen en kalmeer zenuwen De toepassing moet onmiddellijk na het opstaan worden geoefend. Het lichaam of de afzonderlijke ledematen worden achtereenvolgens en afwisselend met warme en gedoucht koud water. De procedure moet minstens drie keer worden herhaald, zodat aan het einde drie keer koud en drie keer warm wordt gedoucht. Het is belangrijk om de cyclus te beëindigen met de koude fase. Afwisselend douchen doe je traditioneel niet met de douche hoofd, maar met een waterstraal van ongeveer de dikte van een duim. Dit moet naar de zijkant buigen zodat het niet te sterk is en geen a uitoefent massage effect. Bij het afwisselend douchen moet de waterstraal altijd bij de benen beginnen. Er worden kleine, cirkelvormige bewegingen gemaakt, waarbij de waterstraal van de onderbenen over de dijen naar het midden van het lichaam en van daaruit naar de bovenste ledematen beweegt. Ook gezicht en hoofd evenals de buikstreek kunnen worden behandeld. De wisseldouche is in de eerste plaats een preventiemiddel. Dit preventieve effect tegen ziekten is het resultaat van de vasculaire training, het verhardende effect en ook van een toename van de niet-specifieke immuunafweer. Beide effecten zijn bijvoorbeeld ook waar te nemen in een saunabad gevolgd door een koude douche. Om een significant effect te bereiken, moeten hydrotherapeutische toepassingen echter regelmatig en gedurende een langere periode worden gebruikt. De immuunstimulerende werking van wisselende buien wordt bijvoorbeeld zo weergegeven dat er in de loop van het jaar beduidend minder verkoudheden optreden. Regelmatige wisselende buien verhogen de bloed stroom naar de huid, waardoor het steviger wordt, wat ook een positief effect kan hebben op cosmetische beperkingen zoals cellulite Patiënten met een lage bloed druk profiteren vooral van afwisselende douches vanwege het circulatiestimulerende effect. In het geval van hoge bloeddruk, hypertensiedient de arts te worden geraadpleegd voordat wisseldouches worden gebruikt. Dit komt doordat tijdens de koude fase van het douchen, bloed druk kan pieken van systolische 200 of meer bereiken. Dit fenomeen van een tijdelijke sterke stijging in bloeddruk is ook bekend dat het voorkomt in de sauna, wanneer een koude duik wordt genomen na het verlaten van de saunacabine. Afwisselende buien dienen ook om de herstelfase van wedstrijdsporters na de training te versnellen. Bovendien kunnen patiënten met chronische obstructieve longziekte, COPD, lijken vooral te profiteren van de wisselende douche als therapeutische toepassing vanwege een toename van lymfocyten In het bloed. Stemmingsverhogende effecten zijn ook waargenomen bij afwisselende buien in mildere vormen van Depressie Afwisselende douches worden echter over het algemeen niet toegewezen aan de medische sector, maar aan het gebied van welzijn en profylaxe. Balneologische toepassingen zijn tijdloos als huismiddeltje en altijd actueel vanwege de helende werking van water. Direct familielid van de wisseldouche is ijsbaden, een extreme vorm van balneotherapie, die, afkomstig uit Scandinavië, ook in ons land steeds meer navolging krijgt.
Risico's, bijwerkingen en gevaren
Afwisselende douches, als een wellnessmethode voor profylaxe en algemene verharding, hebben weinig bijwerkingen. Desalniettemin mag het uitgebreide circulatoire effect, vooral bij gevoelige patiënten, niet worden onderschat. De patiënt moet eerst wennen aan de afwisselende koude en warme douche, wat vooral in het begin voor veel patiënten niet gemakkelijk is. Daarom hebben wisselende buien discipline en doorzettingsvermogen nodig om behulpzaam te zijn, omdat is aangetoond dat afwisselende buien geen effect hebben. In principe is de methode ook geschikt voor kinderen, maar voor kinderen is het niet erg praktisch vanwege het koude water. Patiënten met armen circulatie zoek altijd medisch advies voordat u voor het eerst een wisseldouche gebruikt. Iedereen die lijdt aan een lage bloeddruk, hypotensie, mag het water nooit te heet zetten en moet de sessie zo kort mogelijk houden. Het is niet de duur van een wisselende douche, maar de regelmatige, dagelijkse en vooral correcte toepassing die tot therapeutisch succes leidt. Onzekerheden bij het gebruik van wisseldouches voor persoonlijk gebruik kunnen snel worden opgelost door contact op te nemen met een plaatselijke Kneipp-vereniging.
