Ademhalingsoefeningen voor COPD

Wat wordt bedoeld met ademhalingsoefeningen bij COPD?

Ademhalingsoefeningen in COPD zijn speciale oefeningen die patiënten thuis of op het werk zelfstandig en zonder gebruik kunnen maken van AIDS. De ademhalingsoefeningen bestaan ​​bijvoorbeeld uit houdingen of houdingen die het ademen vergemakkelijken (bv. coachstoel), hoesttechnieken of de zogenaamde lip-rem. Over het algemeen dienen ze om de ademhaling situatie voor een korte tijd. Ze resulteren bijvoorbeeld ook in een toename van het luchtvolume of een verlaging van de druk in de borst. Uiteindelijk is de ademhalingsoefeningen in COPD zou de ademhaling moeten verbeteren en vergemakkelijken.

Waarom zou men een ademhalingsoefening moeten doen bij COPD?

COPD staat voor chronische obstructieve longziekte en is een chronische ontsteking van de luchtwegen. Het leidt tot een vernauwing van de onderste luchtwegen, vaak gepaard gaand met hoesten, kortademigheid en sputum. Aangenomen wordt dat het wordt veroorzaakt door een onbalans tussen beschermend en destructief enzymen in de longblaasjes (= longblaasjes), die vrijkomen bij de onderliggende ontsteking.

De hoeveelheid lucht die kan worden verplaatst, neemt af. De kracht die nodig is voor ademhaling stijgt. Als gevolg hiervan worden de ademhalingsspieren overbelast, worden de ademhalingsondersteuningsspieren verkort door de constante overbelasting en de borst is beperkt in zijn mobiliteit.

Het meest ernstige probleem dat wordt beschreven voor de getroffenen is het constante gevoel van kortademigheid. De ademhalingsoefeningen die patiënten thuis of op het werk kunnen uitvoeren, dienen in de eerste plaats om te vergemakkelijken ademhaling. Verder kunnen de persoonlijke veerkracht, de symptomen in het algemeen worden verminderd en de kwaliteit van leven worden verhoogd door de ademhalingsoefeningen. Het is echter belangrijk om te weten dat de ziektegerelateerde veranderingen in de longen tijdens hun progressie niet kunnen worden gestopt.

Instructies voor de ademhalingsoefening

Een ademhalingsoefening die thuis zonder toezicht van een arts kan worden uitgevoerd, is de zogenaamde lip-rem. Bij COPD klappen de bronchiën in naarmate de ziekte voortschrijdt. Hierdoor wordt het moeilijk om uit te ademen en ontstaat er een gevoel van kortademigheid.

Als bij het uitademen door de lippen een lichte weerstand wordt ondervonden, kan het instorten van de bronchiën worden voorkomen. De oefening bestaat uit inademen via de neus- met de mond Gesloten. Men moet inademen totdat de wangen lichtjes opzwellen.

De lippen zijn losjes op elkaar geplaatst. De lucht moet dan vanzelf over de lippen stromen. Belangrijk hierbij is om de lucht niet te lang naar buiten te persen of uit te ademen, maar om de lucht heel voorzichtig en met lichte weerstand door de lippen te laten ontsnappen.

Verder zijn er lichaamshoudingen of houdingen die het ademen vergemakkelijken. Het doel van deze oefeningen is om de ventilatie van de longen en om het gewicht van de spieren te verlichten. Zo is er bijvoorbeeld de zogenaamde 'koetsiersstoel'.

Hier zit je op het voorste derde deel van een stoel. De poten zijn iets opzij gespreid en staan ​​in een rechte hoek stevig op de grond. Het bovenlichaam is licht naar voren gebogen.

De ellebogen rusten op de dijen. Een andere houding is om ondersteboven op een stoel te gaan zitten en je ellebogen op de rugleuning van de stoel te plaatsen. Om de borst en om uiteindelijk het ademen gemakkelijker te maken, kunt u tijdens het ademen in een veilige, enigszins breedbenige houding steunen met uw handen op uw dijen.

Het bovenlichaam is licht naar voren gebogen, de benen licht gebogen. In de meeste gevallen gaat COPD gepaard met een hoesten met zeer stroperig sputum. A 'gecontroleerd hoesten'kan worden gebruikt om het ophoesten van slijm te vergemakkelijken.

Om dit te doen, gaat u op een stoel zitten met uw benen parallel op de grond en uw armen gekruist voor uw borst. Adem in, houd uw adem even in, buig iets voorover en hoesten tweemaal kort en intensief. Bij hoesten moeten de armen bovendien op de maag. Er zijn veel verschillende ademhalingsoefeningen waarmee men de ademhaling kan verlichten en de spieren een beetje kan ontlasten. Het is echter erg belangrijk om ze op een gecontroleerde en veilige manier uit te kunnen voeren om tot een goed resultaat te komen.