Water behandelingen bestaan al duizenden jaren. Ze waren bij de Grieken al bekend als geneesmiddel. Ook de Romeinen - de vele nog bestaande thermale baden laten dit zien - beschouwden openbare baden als culturele componenten van hun dagelijks leven. Het waren plaatsen van recreatie en sociale bijeenkomsten in de steden. Medisch gezien is de genezende kracht van water wordt gebruikt in zogenaamde hydrotherapie (Griekse hydros = water). In de vorm van waterijs of stoom, het wordt gebruikt om acute of chronische aandoeningen te behandelen, om lichaamsfuncties te stabiliseren (verharding), voor preventie, revalidatie en regeneratie. Men gebruikt daarbij vooral de temperatuurprikkel.
Kneippkuur en Kneipp-bewatering
De beroemdste vertegenwoordiger van de moderne tijd is zonder twijfel Sebastian Kneipp (1821-1897). Hij is de naamgenoot van de waterkuur en de grondlegger van de Kneipp-geneeskunde. Kneipp is vooral bekend vanwege het watertrappen. Patiënten waden in de gang van de ooievaar in een bekken met ongeveer kniehoog koud water. Overigens is deze Kneipp-methode ook geschikt voor de badkuip thuis. In de al even bekende Kneip's afgietsels wordt onder lage druk een waterstraal op het lichaam of lichaamsdelen van de patiënt gericht. Beide vormen hebben een stimulerende werking op de circulatie en bloed doorstromen en, bij regelmatig gebruik, de afweer van het lichaam versterken. Hetzelfde doel wordt gediend door afwisselende douches, afwisselend warm en koud water en rubdowns, waarbij het overeenkomstige deel van het lichaam wordt “bewerkt” met een vochtige doek.
Wikkelt en comprimeert
Het kompres is een eenvoudig huismiddeltje dat vaak de huisarts of het slikken van medicijnen kan vervangen. Het kan warmte onttrekken (kuitkompres om te verminderen koorts), geef het (bijv. warme, vochtige kompressen voor buikkrampen, keel en borst kompressen voor aandoeningen van de luchtwegen), koel het (bijv. koud kompres voor verstuikingen), of stimuleer het opwarmen en dus sterker bloed circulatie door een sterke koude stimulus.
Stoombaden
In de vorm van saunabaden, therapie met stoom dient meerdere doelen. Dit komt omdat "gecontroleerd zweten" een medische alleskunner is. Bij regelmatige uitvoering dient het het lichaam als verharding tegen verkoudheid, het ontspant de spieren, verlaagt bloed druk, stimuleert circulatie en ademhaling Daarnaast speelt het ook een grote rol bij het mentale welzijn, omdat je heerlijk kunt ontspannen in de sauna. En trouwens, sauna heeft ook cosmetische voordelen. De blootstelling aan warme dampen reinigt het lichaam en zorgt voor een effectieve vasculaire training voor frisheid huid met een goede bloedcirculatie. Heel bekend is ook de gezichtsbehandeling stoombad onder een handdoek, die voornamelijk wordt gebruikt bij verkoudheid of ter verzorging van de huid (bijvoorbeeld huidonzuiverheden).
Badkamer
Baden kunnen medicinaal, maar ook cosmetisch als gedeeltelijke en volledige baden worden gebruikt. Afhankelijk van het gewenste effect kunnen ze verschillende effecten bereiken zoals koud, warm, afwisselend warm of in de temperatuur stijgende baden.
- Het koude armbad wordt bijvoorbeeld vaak de ‘kop van’ genoemd koffie van de Kneippiaan ”, omdat het een enorm stimulerende en verfrissende werking heeft op de bloedsomloop.
- Het afwisselende voetbad is geschikt voordat u in slaap valt in geval van slapeloosheid of om 's ochtends de doorbloeding te stimuleren. Bovendien kunnen badadditieven verzorgende, stimulerende of verzachtende effecten hebben.
- Stoombad tegen zwelling van de sinussen: Giet kokend water in een kom, voeg 5 druppels toe eucalyptus olie en 2 druppels pepermunt olie. Adem in met een handdoek over de hoofd tweemaaldaags.
- Koud armbad om de bloedsomloop te stimuleren: Het water moet een temperatuur hebben van 12-18 graden Celsius. De armen worden verwisseld totdat ze beduidend koel aanvoelen (ongeveer 1 minuut). Daarna wordt de arm niet gedroogd, maar wordt het water alleen weggeveegd. Het bad werkt vooral goed als je je daarna warm kleedt en beweegt.
- Zeewier als ontgiftingsbad en voor huid zorg: maal 60 g epsomzout110 g zeezout en 30 g gedroogd zeewier fijn poeder Voeg het poeder met 125 g natrium bicarbonaat in een badkuip gevuld met warm water. Badtijd: 20 min.
- Stimulerend bad met rozemarijn: rozemarijn stimuleert de bloedsomloop, verwarmt en helpt bij reumatische klachten. Laat 50 g vers of gedroogd trekken rozemarijn bladeren in een halve liter water en giet het afkooksel in het badwater. Badduur 15 min. Let op: niet geschikt voor zwangere vrouwen!
- Apple cider azijn bouwt de zuurmantel: helpt ook bij uitputting en nervositeit. Voeg gewoon een halve liter appel toe cider azijn naar het warme badwater. Bad duur 10-20 min.
