Wat zijn de symptomen van een lage zuurstofverzadiging?
Verminderde zuurstofverzadiging staat ook bekend als zuurstoftekort of hypoxemie. Een acuut zuurstoftekort kan leiden tot symptomen als zwakte, malaise en duizeligheid. Bergbeklimmers kennen dit gevoel wanneer ze zich op grote hoogte bevinden waar het zuurstofgehalte in de lucht lager is.
Het lichaam probeert het zuurstofgebrek te compenseren door de hart- pomp sneller en ademhaling sneller. Als gevolg hiervan is het bloed wordt sneller door de longen gepompt met als doel ze sneller met zuurstof te vullen. Als er geen verbetering optreedt, kortademigheid, pijn op de borstkunnen beven en zweten optreden. Een langdurig zuurstofgebrek leidt uiteindelijk tot bewustzijnsverlies.
Een ander teken van een gebrekkige zuurstofverzadiging van de bloed is cyanose, een blauwe verkleuring van de huid en slijmvliezen. Er wordt onderscheid gemaakt tussen perifeer en centraal cyanose. Perifere cyanose treft vooral de vingers en tenen van mensen, waar blauwachtige verkleuring optreedt. Centrale cyanose veroorzaakt ook een blauwachtige verkleuring van de tong.
Hoe kan ik de zuurstofverzadiging verhogen?
Wanneer het zuurstofgehalte van de bloed wordt verminderd, probeert het lichaam dit instinctief te compenseren. Om dit te doen, probeert het zo snel mogelijk meer zuurstof aan het bloed te leveren. Dit wordt gedaan door een snellere en verhoogde pompactie, die gepaard gaat met een verhoogde hart- tarief en bloeddruken een verhoogd ademhaling rate.
Maar dit is schadelijk voor de hart- en longen en op de lange termijn kan het lichaam het lage zuurstofniveau niet weerstaan. Daarom is het belangrijk, vooral in het geval van chronisch long ziekten, om vroeg te beginnen met een verandering van leven of ademhaling training om profylactisch een verlaagde zuurstofverzadiging tegen te gaan. Het belangrijkste is om te stoppen roken.
Roken veroorzaakt enorme schade aan de longen en het stoppen met roken, hoe lang je ook rookt, heeft altijd een positief effect op de zuurstofopname. Daarnaast wordt vooral een normalisatie van het lichaamsgewicht en regelmatig sporten aanbevolen uithoudingsvermogen sporten of sporten in de frisse lucht. Vooral berglucht en zeelucht hebben een positief effect op de ademhaling, daarom is het aan te raden om daar een vakantie of kuur te nemen.
Bovendien kan een speciale ademhalingstraining helpen om de ventilatie van de longen en dus de opname van zuurstof. Sommige fysiotherapeuten hebben een speciale training voor ademhalingstraining. Daarnaast sporten zoals yoga zijn goed om te ademen.
Als al deze maatregelen nog steeds niet voldoende zijn, moet medicatie worden genomen. Sommige medicijnen, zoals inhalatiecorticoïden (bijv cortisone) Of salbutamol leiden tot een verwijding van de luchtwegen en dus tot een verbeterde zuurstofuitwisseling. In sommige gevallen zijn patiënten afhankelijk van de hulp van extra zuurstof. Dit gebeurt via speciale draagbare flessen en neuscanules en kan ook thuis worden gedaan.
