Synoniemen in bredere zin
Medisch: Bijziendheid, astigmatisme, astigmatisme, verziendheid
Definitie
Net rond een bijziendheid ondanks constant schermwerk of veel Deze oefening moet worden uitgevoerd terwijl u voor het raam staat of op een andere plaats van waaruit u heel ver kunt kijken en naar verre bomen, bergen, huizen of zelfs wolken kunt kijken. Dan houd je je index vast vinger ongeveer 20 cm voor de punt van je neus- en fixeer uw vinger een paar seconden met uw ogen. Dan zoek je een paar seconden op een verafgelegen plek (boom, wolk, huis, berg). Schakel vervolgens een paar keer heen en weer tussen de twee ooginstellingen.
Oefening 2
Om de spieren rond het oog los te maken, wat ook kan leiden tot een verslechtering van het gezichtsvermogen door krampen, worden de ogen langzaam gedurende enkele seconden rondgedraaid. Neem een korte pauze voordat u de oefening opnieuw herhaalt.
Oefening 4
Wanneer de zon schijnt, moet u het zonlicht op uw ogen laten schijnen. Om verblinding en schade aan uw ogen te voorkomen, sluit u uw ogen terwijl u uw gezicht naar de zon draait.
Oefening 5
Voor deze oefening pak je een krant of een boek en kies je een enkel woord dat je alleen op een bepaalde afstand wazig kunt herkennen. Nu fixeer je een letter van het geselecteerde woord totdat je het duidelijker kunt herkennen. Deze oefening traint de oogspieren gericht.
Oefening 6
Als je al draagt bril, moet u proberen regelmatig een pauze in te lassen zonder bril of ander zicht AIDS om atrofie of krampen van de oogspieren te voorkomen. Omdat dit vaak moeilijk is als u al een ernstige visuele beperking heeft, het zogenaamde pinhole bril (of gaatjesglaasjes) worden aanbevolen. Met deze "bril“, Wordt een plastic materiaal met kleine gaatjes ingebracht op de plaatsen waar de lenzen normaal zitten.
Wanneer je deze bril opzet, of je nu verziend of bijziend bent, train je je oogspieren en ontspan je ze tegelijkertijd, terwijl je weer relatief scherp kunt zien. Grid-brillen zijn even wennen, maar zijn tegelijkertijd zeer effectief voor oogtraining. Rijden is niet toegestaan met deze bril, maar ze zijn wel geschikt als zonnebrillen.
