boeren, door medische professionals "ructus" genoemd, treft veel mensen van alle leeftijden. Het gebeurt meestal na het eten van een uitgebreide maaltijd. De meest voorkomende oorzaak van onschadelijk boeren is vet, zoet of koolzuurhoudend voedsel en dranken. In zeldzame gevallen kan echter ook een ernstige ziekte de oorzaak zijn.
Boeren - wat zit erachter?
Boeren is allereerst een teken dat er lucht in de maag Bij het inslikken komt er vaak een beetje lucht in de spijsverteringskanaal met het voedselpulp. De ingeslikte lucht en gassen van koolzuurhoudende dranken komen dan naar buiten in de vorm van een boer.
Lucht wordt ook geproduceerd tijdens het spijsverteringsproces, vooral als het gaat om voedsel dat moeilijk verteerbaar is, zoals vette braadstukken, romige desserts of rauwe groentesalades met vezels. Deze lucht ontsnapt vervolgens naar boven of naar beneden, waardoor winderigheid in het laatste geval.
Maagzuur - de zure oprispingen
Bijzonder onaangenaam is de zure oprispingen, waarbij maag zuur komt het mondholte (reflux) en wordt begeleid door brandend pijn op de borst (Maagzuur Dit kan iedereen wel eens overkomen, zonder dat er een onmiddellijke ziekte hoeft te zijn.
Alleen wanneer Maagzuur komt zeer vaak voor, pijn komt regelmatig voor of er zijn veranderingen in het slijmvlies van de slokdarm aanwezig, men spreekt van een “reflux ziekte". De klachten worden dan meestal verergerd door te gaan liggen, alcohol, roken en spanning.
Indicaties van pathologische boeren
veelvuldig boeren op zichzelf is niet gevaarlijk. Wat onaangenaam is, zijn begeleidende symptomen zoals een slechte adem, pijn op de borst or misselijkheid Nacht Maagzuur kan leiden tot slaapstoornissen. Een constant gevoel van volheid kan dat op zijn beurt leiden om af te vallen.
Als het slijmvlies van de slokdarm gedurende langere tijd in contact komt met het zure maagsap, kunnen pathologische veranderingen optreden in de slijmvliesmembraancellen - zelfs kanker cellen kunnen zich dan ontwikkelen.
In zeldzame gevallen kan boeren een aanwijzing zijn voor een obstructie van de doorgang van de voedselpulp in het maagdarmkanaal, zoals een tumor. Als er, naast boeren, moeite is met slikken of gewichtsverlies, moet een arts worden geraadpleegd om een ernstige oorzaak uit te sluiten.
Verander eetgewoonten
Om een verhoogde luchtproductie te voorkomen, kan het al nuttig zijn om uw dieet te veranderen:
- Koolzuurhoudende dranken zoals bier, frisdrank en cola breng potentieel veroorzakende gassen in de maag.
- Voedingsmiddelen die de gasproductie stimuleren, moeten met mate of helemaal niet worden geconsumeerd als u ongemak ervaart. Deze omvatten rauwe groentesalades, kool, uien, volle granen en peulvruchten.
- Daarnaast wordt bij bewust en langzaam eten aangeraden om zo min mogelijk lucht in te slikken. Concentreer u op het eten en niet praten tijdens het kauwen.
Remedies en huismiddeltjes voor constant boeren.
Na een maaltijd kan lichaamsbeweging de spijsvertering helpen stimuleren om ongemakkelijk boeren te voorkomen. Een spijsverteringswandeling is in dit geval beter dan een dutje voor de spijsvertering. Als u lijdt aan zure oprispingen en pijn op de borsthelpt het om uw bovenlichaam tijdens het slapen hoog te houden - bijvoorbeeld met extra kussens.
In dit geval irriterende stoffen zoals alcohol, nicotine en vooral vet of zoet voedsel moet worden vermeden. Ontlasting kan ook worden geboden door te laten leeglopen theesoorten gemaakt van karwij or venkel Als niets van dit alles helpt of als pijn optreedt, moet een arts worden geraadpleegd.
13 tips voor preventie
De volgende tips kunnen boeren helpen voorkomen:
- Still water in plaats van koolzuurhoudende dranken.
- Eet langzaam en bewust
- Praat of eet - maar niet allebei tegelijk
- Kauw grondig
- Eet vet voedsel alleen met mate
- Verminder voedsel dat moeilijk verteerbaar is
- Slaap met opgeheven bovenlichaam
- Stress verminderen
- Vermijd alcohol, koffie en nicotine
- Veel kleine maaltijden in plaats van een paar grote
- Eet drie tot vier uur voor het slapengaan het avondeten
- Een spijsverteringswandeling is beter dan een dutje
- Geen strakke broeken of strakke riemen
