Waar kan ik goede recepten vinden voor het Hollywood-dieet?
Op internet vindt men tal van zeer goed te koken recepten uit Hollywood dieetAls u liever papier bij de hand heeft, zijn er ook diverse recepten in de vorm van boeken over de Hollywood Dieet. Het voordeel van de boeken is dat het correspondeert dieet plan kan op een gestructureerde manier worden gevonden en het dieet kan gemakkelijker volgens de instructies worden uitgevoerd.
Hoeveel kan ik afvallen met deze dieetvorm?
De Hollywood-dieet belooft een zeer snel gewichtsverlies als er minder dan 1000 zijn calorieën worden dagelijks met voedsel geconsumeerd. Het zou mogelijk moeten zijn om in slechts twee weken tijd minimaal vier en maximaal acht kilo lichaamsgewicht te verliezen. Hoeveel men in zo'n korte tijd daadwerkelijk kan afvallen, hangt onder meer af van de beginsituatie. Mensen met een sterke overheersing nemen met zo'n radicale Diät duidelijk sneller en meer af dan mensen, die slechts twee, drie kilo willen verliezen. Sport bevordert bovendien het afvallen.
Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?
Als de dagelijkse energievoorziening beperkt is tot minder dan 1000 calorieën, de stofwisseling verandert en schakelt over naar lage energie. Dit verhoogt de kans op een jojo-effect na het beëindigen van het dieet enorm. Het lichaam vreest een nieuwe hongerperiode en slaat de energie uit het voedsel op in de vetopslagplaatsen.
Om het jojo-effect te voorkomen, is het handig om uw dieet geleidelijk om te schakelen naar een hogere calorie-inname met behoud van een gezond, uitgebalanceerd dieet op lange termijn. Sport stimuleert de stofwisseling en helpt om op gewicht te blijven. Ons volgende onderwerp is misschien ook interessant voor u: afvallen met NISY
Medische evaluatie van het Hollywood-dieet
Een groot voordeel van de Hollywood-dieet is het zeer snelle gewichtsverlies van vier tot acht kilogram lichaamsgewicht in slechts twee weken. Doordat de menukaart van het dieet erg gevarieerd is, verveelt het eten niet zo snel en is het dieet gemakkelijker vast te houden. Individueel voedsel kan echter erg duur zijn in dit dieet.
Een groot nadeel is het hoge risico op deficiëntieverschijnselen door vitaminegebrekkunnen zwakte en zenuwaandoeningen het gevolg zijn. De extreem lage calorievoorziening belooft een snel acceptatiesucces, maar is in wezen echter ongezond. Het lichaam mist vitaminen en mineralen, tegelijkertijd schakelt de stofwisseling over naar een laag vuur, zodat na dit dieet een jojo-effect bijna voorgeprogrammeerd is. Om snel af te vallen is het dieet geschikt. Gedurende enkele weken mag het lichaam geen voedingsstoffen missen, dus wees voorzichtig met de Hollywood Diät.
