Voorkom osteoporose
De profylaxe van osteoporose is net zo essentieel als een optimale therapie. Voor preventie zijn verschillende maatregelen beschikbaar. Een belangrijk aspect is levensstijl en voeding.
Aangezien, in tegenstelling tot veel andere ziekten, een vrij hogere BMI als beschermend wordt beschouwd, moet ervoor worden gezorgd dat er voldoende calorieën worden opgenomen (BMI in ongeveer> 20 kg / m2). Een dagelijkse aanvoer van calcium (ongeveer 1000 mg), bijvoorbeeld in de vorm van bruistabletten, wordt ook aanbevolen.
Bovendien moet ervoor worden gezorgd dat u ten minste 30 minuten per dag in de frisse lucht en idealiter in de zon doorbrengt om de vorming van vitamine D3 te garanderen. Anders is een extra inname van vitamine D3-preparaten aan te raden. Vitamine B 12 en foliumzuur dient ook voldoende met voedsel te worden ingenomen.
Roken wordt beschouwd als een risicofactor voor osteoporose, Zodat nicotine misbruik moet worden vermeden. Daarnaast is het noodzakelijk om het medicatieplan te checken en eventueel aan te passen of over te schakelen op andere preparaten. Een handvol medicijnen verhoogt het risico op osteoporose, vooral tijdens langdurige therapie.
Deze omvatten vooral glucocorticoïden, maar ook anti-epileptica, antidepressiva, sedativa of protonpompremmers. Aangezien osteoporose vooral ouderen treft, omvat osteoporoseprofylaxe ook preventieve maatregelen zoals regelmatige fysieke activiteit en het vermijden van langdurige immobilisatie. Het doel is dus om zowel spierkracht als te verbeteren coördinatie.
Daarnaast goede lichamelijke activiteit en basic geschiktheid alleen vermindert het risico op osteoporose, aangezien veel lichaamsbeweging de opbouw van botmassa bevordert. Patiënten ouder dan 70 jaar moeten ook een nauwkeurige valgeschiedenis hebben: dit betekent dat de exacte oorzaken van eerdere valpartijen moeten worden onderzocht en dat mogelijke vermijdbare redenen dienovereenkomstig moeten worden behandeld. Omdat de heup bij een val extra risico loopt, wordt het dragen van heupbeschermers als een preventieve maatregel beschouwd. Het gebruik van lopen AIDS of een rollator is ook nuttig. Verdere ondersteunende maatregelen zijn warmte en heliotherapie.
Is osteoporose te genezen?
De meningen verschillen over de vraag of osteoporose te genezen is. Als we de ziekte als geheel bekijken, wordt osteoporose niet als volledig geneesbaar beschouwd, omdat ondanks optimale therapie het voormalige bot voorwaarde kunnen nooit worden bereikt en mogelijke fracturen die zijn opgetreden kunnen niet worden teruggedraaid. In feite zou genezing betekenen dat het volledige botmineraal evenwicht kunnen worden hersteld en dat pathologische fracturen geassocieerd met osteoporose ook optimaal en zonder blijvende beperkingen moeten zijn genezen. Dit laatste aspect is bijzonder moeilijk te bereiken op oudere leeftijd.
Toch zijn er ook mensen die geloven dat osteoporose te genezen is. Hier moet echter de beperking worden gemaakt dat het een vroeg stadium van osteoporose is zonder de aanwezigheid van pathologische fracturen. In dit geval kan een stoornis van botmineralisatie die zich passerend heeft voorgedaan, door optimale therapie met voldoende worden hersteld in zijn normale toestand vitamine D en calcium inname, voldoende beweging en passende medicatie. Een algemene uitspraak of osteoporose al dan niet te genezen is, kan daarom niet worden gemaakt. Afhankelijk van het stadium en bestaande risicofactoren is het altijd nodig om het individuele ziektebeeld te beoordelen en op basis van deze informatie te beslissen of osteoporose al dan niet te genezen is.
Alle artikelen in deze serie:
