Tijdens het sporten of zelfs in het dagelijks leven kan het snel gebeuren dat u uw enkel Vaak een sterke zwelling van de enkel net zoals pijn bij verhuizing zijn het resultaat. Soms is er ook een blauwachtige verkleuring van de voet. Als dergelijke symptomen optreden na het draaien van de enkelkan een ligamentverrekking of zelfs een ligamentscheur de oorzaak zijn. We informeren u over mogelijke oorzaken van een pijnlijke en gezwollen enkel en laten zien hoe u zich correct gedraagt na het verdraaien van uw enkel.
Pijn en zwelling na het draaien van een enkel
Als de voet verdraait, is er in de meeste gevallen een zogenaamde supinatie trauma. Dit betekent dat de voet over de buitenkant van de voet heen draait. Dit kan resulteren in stretching van de ligamenten (ligamentstam) of scheuren van de ligamenten (ligamentscheur). In sommige gevallen heeft het verdraaien van de enkel echter geen gevolgen. Als er sprake is van een ligamentletsel, symptomen zoals zwelling en pijn volgen meestal. De pijn treedt voornamelijk op bij het bewegen van de geblesseerde enkel. De zwelling ontstaat doordat het weefsel bij de enkel gewond raakt als je je enkel verdraait. Hierdoor stroomt er vloeistof in de weefsels en wordt de enkel dik.
Blauwe en dikke enkel
Vaak wordt de enkel niet alleen dik na het draaien, maar wordt hij ook blauw. Dit is altijd het geval bij bloeding in het weefsel. Bloeden treedt enerzijds op wanneer bloed schepen in het gebied van de enkel scheurt tijdens het draaien, maar ook wanneer een ligament scheurt. In de meeste gevallen worden kneuzingen aan de enkel relatief snel zichtbaar omdat deze zich vaak direct onder de enkel bevinden huid vanwege de beperkte beschikbare ruimte. Of en hoeveel de enkel blauw wordt, hangt altijd af van de locatie en de ernst van de blessure.
Gespannen of gescheurde ligamenten
Als pijn en zwelling optreden na het verdraaien van de enkel, een ligamentstreng, a gescheurde ligament of een gescheurd ligament is meestal de oorzaak. Deze blessures gaan ook vaak gepaard met een blessure aan de gezamenlijke capsule (capsulaire traan). Het is de leek meestal niet duidelijk welk type letsel er is. Zeker, alleen een arts kan informatie geven over het soort letsel. Toch zijn er enkele symptomen die de neiging hebben om op de ene of de andere oorzaak te wijzen: de zwelling is bijvoorbeeld vaak minder bij een uitgerekt ligament dan bij een gescheurde ligament Een gebrek aan blauwe plekken kan ook wijzen op een ligamentische stam. Ernstige pijn geassocieerd met een dik gezwollen enkel is daarentegen meer indicatief voor a gescheurde ligament.
Voet verdraaid: tips voor eerste hulp
Als u uw enkel heeft verdraaid, moet u altijd eerst de PECH-regel toepassen:
- P (rust): doe rustig aan met het geblesseerde gewricht.
- E (ijs): koel het gewonde gewricht met koud water of een cold pack.
- C (compressie): pas een compressieverband om te voorkomen dat het gewricht te veel opzwelt.
- H (Elevate): verhoog het geblesseerde gewricht.
Of verdere behandeling maatregelen zijn nodig na het draaien, hangt af van de omvang van het letsel. Als de zwelling matig is, nauwelijks pijn en een lage functionele beperking van de enkel, de PECH-regel is meestal voldoende als therapie Geef de gedraaide voet gewoon een paar dagen vrij, zodat de blessure kan genezen.
Bij twijfel aan de orthopeed
Als er meer ernstige symptomen optreden, zoals aanzienlijke zwelling of hevige pijn, moet u altijd een arts raadplegen. Dit is ook het geval als de functionaliteit van het gewricht ernstig beperkt is, bijvoorbeeld als u nauwelijks een gewicht op de voet kunt zetten. De arts kan precies bepalen wat voor soort letsel aanwezig is en kan verdere therapie aanbevelen maatregelen Ernstigere ligamentletsels worden bijvoorbeeld vaak behandeld met een elastisch verband of een stijve plastic spalk. Dit zorgt ervoor dat de geblesseerde enkel zo stil mogelijk wordt gehouden. In aanvulling op, zalven - bijvoorbeeld met heparine - kan worden toegepast om ervoor te zorgen dat de blauwe plek verdwijnt sneller. Ontstekingsremmend en pijnstillend tablets kan ook worden ingenomen. Bij lichte verwondingen moet u ongeveer twee tot drie dagen na de verstuiking opnieuw beginnen met het mobiliseren van het gewricht. Door het gewricht voorzichtig te bewegen, kunt u latere complicaties voorkomen. Het is het beste om een fysiotherapeut u enkele geschikte oefeningen te laten zien. Bij ernstige verwondingen aan de gewrichtsbanden is een langere rustperiode nodig praten informeer hier uw arts over wanneer mobilisatie gepast is.
