Stam | Pijn in de voorste dij

Spanning

Spanningen ontstaan ​​vaak als je tijdens het sporten ineens snelle en krachtige bewegingen maakt zonder goed opgewarmd te zijn of als je tijdens het sporten je eigen spieren overbelast en de vermoeide spieren de kracht missen om de belasting zonder schade te overleven. De pijn van een verrekte spier toeneemt tijdens de sportieve inspanning, a brandend gevoel ontwikkelt zich in de spier, wat het meest merkbaar is bij spanning en druk. In rust heeft men meestal geen of heel weinig pijn.

Stammen aan de voorkant dij komen vaak voor tijdens voetbal, wanneer de speler hard schiet en zijn spieren overbelast. Als er een spanning aan de voorkant is opgetreden dij, de sportieve activiteit moet worden gestopt en de PECH-regel moet worden gevolgd. In het geval van overbelasting, moet de sportactiviteit worden onderbroken totdat de spieren niet langer pijnlijk zijn; dit kan wel een paar dagen duren. Gedurende deze tijd is het echter raadzaam om de getroffene niet te houden dij helemaal stil, maar om kleine bewegingen te maken. Dit bevordert de genezing van de verrekte spier.

Veelvoorkomende oorzaken van pijn in de voorste dij

Na een heupoperatie

Als u lijdt aan een gescheurde spiervezels in het voorbeen tijdens het sporten gaat dit meestal gepaard met een plotselinge steekpartij pijn in de voorkant van de dij tijdens het sporten. Ook hier is er een verhoogd risico bij sporten waarbij de spieren van het voorste bovenbeen worden belast, bijvoorbeeld door krachtig te stoppen of te accelereren. Een gescheurd spiervezel gaat gepaard met zwelling en blauwe plekken op de aangetaste spier.

Als een spiervezel er is een scheur opgetreden, de atletische belasting moet worden gestopt, net als bij de belasting. Als een gescheurd spiervezel werkelijk voorin het bovenbeen is voorgekomen, zal de sporter in ieder geval nauwelijks ronde bewegingen kunnen blijven maken, omdat de pijn hem dwingt een verlichtende houding aan te nemen. Een eerste zelfbehandeling moet snel worden gestart op basis van de PECH-regel.

De genezing van een gescheurde spiervezels duurt langer dan die van een verrekte spier en kan enkele weken duren. De spier geneest met littekens, maar eenmaal a gescheurde spiervezels is verschenen in de voorste dij, er moet altijd meer aandacht aan worden besteed opwarmen de spier goed, omdat de met littekens bedekte spier mogelijk gemakkelijker weer kan scheuren. In dit verband is het ook belangrijk om niet te snel na de blessure te veel gewicht op de spier terug te zetten, omdat een spier die nog niet genezen is gemakkelijk weer kan scheuren.