Synoniem
therapeutisch vasten, dieet, voeding, afvallen
Wat is therapeutisch vasten?
Het oorspronkelijke doel van therapeutisch vastend is om het lichaam te “ontgiften” en “te zuiveren” en dient de regeneratie van lichaam en geest, niet om af te vallen. Verontreinigende stoffen, die zich ophopen in het lichaam als gevolg van ongezonde levenswijzen, milieu en metabolisme, zogenaamde "sintels", moeten worden verwijderd en het lichaam zal gezond en versterkt worden door de genezing. Al decennia lang wordt welzijn-afgeschuind als remedie voor lichaam, geest en ziel geprezen en wordt niet zelden ook in de context van gewichtsverlies gebruikt. Dit komt echter niet overeen met het werkelijke gevoel van de welvaartsafschuining.
Afgeschuind onder gezondheidsbevorderende aspecten
Anders dan met de veelheid van religieuze afkanten afkanten van de tijd, betreft het de talrijke verschillende begin van het welzijn uitsluitend afkanten volksgezondheid en niet rond religieuze aspecten. Onderliggend doel van de afgeschuinde welzijnszorg is het beter volksgezondheid situatie van het lichaam en een verbeterd welzijn te creëren. Gewoonlijk zijn de procedures die zijn aangeduid als afgeschuind, niet wetenschappelijk bewezen.
Om deze reden ook bij welzijn-afgeschuind, als een soort afschuining van een grote psychologische component moet worden uitgegaan. Net als bij de diëten die tegenwoordig gebruikelijk zijn, worden de verschillende welzijnsafschuiningen vaak genoemd naar hun uitvinders.
- Vastend
- Vasten verwijderen
- Gids voor vasten
- Geschiedenis van vasten
- Risico's bij vasten
- Lent
- Kuur bij vasten
Instructies voor therapeutisch vasten
Healing chamfering is een natuurgeneeskundige therapie voor lichaam en ziel die al sinds de oudheid wordt beoefend. Het werd zowel in de middeleeuwen als vandaag voor de ontgifting van het lichaam, daarnaast is het om te helpen met tal van volksgezondheid klachten en om een positief effect te hebben op de psyche. Er zijn verschillende varianten van de welzijnsafschuining, daarnaast behoren bijvoorbeeld welzijnsafschuining na Buchinger, de Franz Xaver Mayr-kuur, welzijnsafschuining naar Hildegard van Bingen en vele verder.
Behalve dat het interval bijvoorbeeld op één of meerdere dagen van de week over een bepaalde periode is afgeschuind, doet men zonder eten. Om het diner te annuleren of met tussenpozen Vastend behoort. De klassieke varianten van de welzijnsafschuining zijn allemaal op dezelfde manier ontwikkeld en bestaan uit verschillende fasen.
Een therapeutisch vastend genezing moet goed doordacht en gepland zijn, aangezien beginners veel fouten kunnen maken. Vaak worden weekenden of vakanties ook voor beginners aanbevolen. Sommige behandelingen bevelen zogenaamde verzachtingsdagen vóór het vasten aan, waaronder het afzien van verslavende medicijnen, moeilijk verteerbaar voedsel en het aanbevelen van veel fruit, groenten en lichaamsbeweging.
Dan is de darmlediging in afwachting. Hier wordt meestal Glauber's zout gebruikt, ook bitterzout kan worden gebruikt. De afschuiningsdagen, die er afhankelijk van de afschuiningsvariant anders uit kunnen zien, volgen.
Ook hoe lang deze fase duurt, is erg variabel. Doorslaggevend is altijd het eigen fysieke en psychologische voorwaarde en de optredende bijwerkingen. Beginners bij het afkanten mogen niet langer dan twee weken aan het stuk afschuinen of helemaal zonder vast voedsel.
Na voltooiing van de afgeschuinde fase mag men niet meer vervallen in oude, ongezonde eetpatronen. Het afkanten breken wordt meestal voorzichtig bereikt na twee of drie structuurdagen. Daarbij moet langzaam en bewust worden gegeten, moeten verse en natuurlijke ingrediënten worden gebruikt en in plaats van afgewerkte gerechten moeten licht verteerbaar voedsel in beslag worden genomen.
Het lichaam, met name de darm, kan zo geleidelijk weer wennen aan vast voedsel of een verhoogde voedselvoorziening. Heilfasten werd oorspronkelijk aangeboden in kloosters, kuurziekenhuizen of seminars en medisch begeleid en begeleid. Het staat niet alleen in verband met religieuze geloofspraktijk, maar vaak ook met denominatieloze spirituele reizen naar zichzelf en naar zijn lichaam.
Met de juiste voorbereiding en voorlichting is het zeker mogelijk om het programma thuis uit te voeren. Men moet zich daarbij echter bewust maken van het feit dat afgeschuind eigenlijk bewust de ontsnapping uit een belastend, stressvol alledaags leven mogelijk kan en moet maken. In ieder geval moet men vooral plannen voor de entree zo rustig mogelijk in de afkanten tijd, zoals weekends of vakanties.
Bijna elke afschuiningskuur begint met de zogenaamde ontladingsdagen. Hier is het lichaam te wennen aan de aanstaande tijd van de kleine voedselinname. Mensen eten voornamelijk licht verteerbaar voedsel, zoals fruit, gestoomde groenten en veel vloeistof in de vorm van thee of heldere soepen. Zuivelproducten, suiker, luxe voedingsmiddelen, vlees en vis moeten zoveel mogelijk worden vermeden.
Voor het begin van de afkalfdagen wordt de darm geleegd, hiervoor zijn er preparaten uit de apotheek zoals Glauber's zout, Bittersalz of klysma's. Na de aanschuindagen volgen de afschuiningsdagen en de opbouwdagen. Wie thuis afgeschuind en niet onder medisch toezicht staat, moet zijn project in ieder geval eerder met zijn arts regelen.
De arts kan u wijzen op mogelijke gevaren en waarschuwingssignalen. In geval van ongesteldheid en zwakte kan het zelfs nodig zijn om het vasten voortijdig te onderbreken. Vooral in de afschuiningstijd zou men dat moeten doen luisteren naar haar lichaam en reageren indien nodig op klachten.
Door de opbouwdagen, die op de afschuinfase volgen, dient het lichaam zich weer langzaam aan voedsel te wennen. In de opbouwfase is het vooral belangrijk om op zijn lichaamssignalen te letten en het verzadigingsgevoel te volgen. Alleen kleine porties mogen met plezier en zonder haast worden bereid en gegeten.
Dit moeten verse, natuurlijke en licht verteerbare gerechten zijn. Suiker, kant-en-klaarmaaltijden, alcohol en koffie moeten worden vermeden. Ook op de drinkhoeveelheid moet tijdens de opbouwdagen gelet worden.
Kruiden en vooral zout mogen tijdens de opbouwdagen slechts spaarzaam worden gebruikt. Na een korte kuur bij vasten moeten minimaal twee of drie van deze opbouwdagen worden uitgevoerd. De zachte overgang naar eten en een normaal dieet zou moeten voorkomen maag krampen, ongesteldheid, problemen met de bloedsomloop en problemen met de spijsvertering.
Laxeermiddelen zoals Glauber's zout of Epsom-zouten mogen niet langer worden ingenomen. Normaal gesproken worden de darmen actief en werken ze weer door de voeding en voldoende drinken. Het kan echter een paar dagen duren voordat de spijsvertering plaatsvindt lopend weer soepel.
