Evenwichtige voeding
Een gebalanceerd dieet is essentieel voor sterk en gezond haar groei. Eiwitten zijn belangrijk voor de vorming van keratine, koper zorgt voor voldoende pigmenten en silicium dient de groei en sterkte van de haar. De veel genoemde vitamine H (of B7 of biotine) is ook erg belangrijk voor haar groei als onderdeel van keratine.
Daarom wordt aanbevolen om voornamelijk eiwitrijke voedingsmiddelen te kiezen met een hoog gehalte aan vitaminen en mineralen. Bijvoorbeeld broccoli, spinazie, peterselie en paprika zijn geschikt. Avocado, grapefruit en haver zijn ook waardevol.
Verse sappen in het algemeen en salades zijn rijk aan ingrediënten. Omega-3 heeft ook een positief effect op de haargroei. Veel hiervan wordt aangetroffen in vette vis, walnoten en chiazaad.
Als je een beetje aandacht besteedt aan je dieet en hechten belang aan evenwicht en frisheid, zult u een positief effect op de haargroei kunnen waarnemen zonder dat u uw toevlucht hoeft te nemen tot onnodige voeding supplementen en vitamine preparaten. Ook mannen hechten tegenwoordig steeds meer belang aan vol en sterk haar. Ze moeten in de eerste plaats vechten met twee grote problemen.
Een daarvan is de genetisch veroorzaakte androgene haaruitval. Dit wordt overgeërfd en er is weinig dat op de conventionele manier kan worden gedaan, de enige uitweg is vaak haartransplantatie. Mannen zorgen vaak niet goed voor hun haar, wat leidt tot extra problemen zoals een droge hoofdhuid, roos en Broos haar groei.
Om de haargroei te stimuleren, ook bij mannen, is het belangrijk om de hoofdhuid goed verzorgd te houden, vaak is het al voldoende om de dagelijkse verzorgingsproducten correct te gebruiken en fouten te voorkomen. Vooral mannen hebben de neiging om hun haar elke dag te wassen en vervolgens stylingproducten te gebruiken om het in model te brengen. Dit beschadigt de haarstructuur en tast de hoofdhuid aan.
Het is daarom aan te raden om je haar misschien maar om de dag te wassen en zorg ervoor dat je een shampoo gebruikt die goed is voor de hoofdhuid. De hoofdhuid heeft vocht nodig en moet vrij worden gehouden van shampoo- en haargelresten. Als deze basisinstructies worden opgevolgd, heeft dit vaak al een positief effect op de haargroei.
Daarnaast moeten mannen natuurlijk ook aandacht besteden aan een gezond en evenwichtig lichaam dieet vele vitaminen en mineralen, vooral biotine. De keuze voor een haarborstel kan ook effect hebben op de haargroei. Haarborstels van wilde zwijnen promoten bijvoorbeeld de bloed doorbloeding van de hoofdhuid en zo de haargroei stimuleren. Bovendien verzorgen ze het haar en geven het een gezonde glans.
