Wat is het Darsling-dieet?
De darmlus Dieet is een dieet dat is ontwikkeld om hardnekkig buikvet te helpen verminderen. De dieet is gemaakt door de Australische Kristy Curtis en houdt rekening met training, het totale bedrag van calorieën en de distributie van eiwitten, koolhydraten en vetten. Fysieke training dient twee tot drie keer per week plaats te vinden, inclusief weerstandstraining.
Weerstandstraining kan worden gedaan met behulp van gewichten, TRX en geschiktheid bands. Liften moeten ook worden vermeden en in plaats daarvan trappen. Elke gelegenheid om te oefenen moet worden benut.
Je moet alleen eten wat je verbrandt om een calorietekort te bereiken en af te vallen. Om dit te doen, is het raadzaam om uw individuele calorieverbruik te berekenen en te tellen calorieën overeenkomstig. De dieet moet eiwitrijk zijn om de spieropbouw maximaal te bevorderen.
U dient dagelijks 0.8 tot 1.5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht binnen te krijgen via uw dieet. Op trainingsdagen of wanneer je een hoge spiermassa hebt, moet het eiwitgehalte hoger zijn. Suiker moet worden verlaagd via de voeding, dwz de hoeveelheid geraffineerd koolhydraten moet worden verminderd.
Alcohol moet ook worden verminderd, omdat het gewichtstoename bevordert. Een koolhydraatarm, eiwitrijk dieet met regelmatige lichaamsbeweging en een vermindering van de dagelijkse calorie-inname is een gezonde manier om af te vallen. Samengevat heeft het Intestinal Loop Diet echter geen nieuwe inhoud en is er ook geen verband met de term "intestinal loop" in de naam "Intestinal Loop Diet".
