Samengevat
De kuitspieren zijn een spiergroep die vaak de neiging heeft om korter te worden en ook door mensen zonder symptomen gestrekt moeten worden. Wanneer stretching, is het belangrijk om het regelmatig te doen, bij voorkeur 1-2 keer per dag, om een langdurige verbetering te bereiken. Geduld is ook belangrijk. Een verkort achillespees duurt tot 3 maanden om de eerste tekenen van mobiliteitsverbetering te vertonen, afhankelijk van hoe lang het bakvet aanwezig is.
Een elastische, rekbare kuitmusculatuur en achillespees voorkomt blessures en zorgt voor een gezonde gang. Vooral na immobilisatie van de onderste extremiteit moet ook aandacht worden besteed aan de kuitspieren.
Alle artikelen in deze serie:
