Bij overwegend zittend werk, zoals aan het bureau op kantoor, wordt vaak een eenzijdige, ingezakte en ronde houding aangenomen, wat op langere termijn kan leiden tot houdingsproblemen en rugpijn. Op den duur kunnen zowel de schouder-, nek- en rugspieren als de buikspieren verslechteren en … Houdingsverbetering aan het bureau - oefeningen
Oefeningen: tegen een gebochelde skispringer Draaibare zitting op de bureaustoel Rechtop staan Verdere oefeningen tegen een gebochelde vind je in de artikelen: Uitgangshouding: zittend op een bureaustoel, het bovenlichaam is naar voren gekanteld, de armen gestrekt iets naar achteren naast het lichaam, de handpalmen van de … Oefeningen: tegen een bochel | Houdingsverbetering aan het bureau - oefeningen
Gymnastiek Schoudercirkels Boom Voorwaartse buiging Kuitoefening Verdere oefeningen vindt u in het artikel Mobilisatieoefeningen uit de fysiotherapie Uitvoering: beide handen op de schouders plaatsen en beide schouders 30 seconden voorwaarts en achterwaarts omcirkelen Uitvoering: Een been staat, de andere voet rust op de onderbeen of de knie van de staande … Gymnastiek | Houdingsverbetering aan het bureau - oefeningen
Rugpijn Rugpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, waaronder psychologische stress, psychosomatische ziekte, spierspanning of zelfs organische problemen zoals een hernia. Op de werkplek veroorzaken een slechte houding en gebrek aan lichaamsbeweging langdurige spierproblemen die vervolgens tot rugpijn leiden. De beste preventie en therapie in gelijke mate is een goede … Rugpijn | Houdingsverbetering aan het bureau - oefeningen
